A magas szénhidráttartalmú, nem hatékony zsírtartalom csökkentése diétás étrendben és fogyás
Zsírcsökkentés nem magas szénhidráttartalmú? Zsírok étrendben!?
nak,-nek Gast73 »2016. február 27. 16:10
Beszéltem a tapasztaltabb BBlerrel az edzőteremben '' támogatással '' a fogyókúráról és a lassú étrendemről.
Most mondtam, hogyan eszem: magas szénhidráttartalmú, meglehetősen alacsony zsírtartalmú, az étrendnek megfelelően beállított összes kalória.
Azt mondta, nem csoda, hogy semmi sem történne, ha elsősorban szénhidrátokat fogyasztanék energiaforrásként, és a zsírokat jelentősen csökkentenék. Hogy a test nem akar semmilyen testzsírt elveszíteni, ha kívülről táplálékzsírral keveset vagy egyáltalán nem táplálkozik, és annál inkább megtartja.
De azt gondoltam, hogy a kalóriák döntő fontosságúak és
2200 kcal valójában velem van köze, mivel az összes makróból származó energia korlátozottabb.> Az elfogyasztott szénhidrátokat elfogyasztják, és ha teljes mértékben felhasználják, akkor a testzsírhoz kellene hozzáférni, honnan máshonnan?
Most bizonytalan vagyok az étrendemben először, de nem szeretnék LowCarb HighFat-ra váltani, mert:
1. Körülbelül 3 éve fogyok, vagy amióta tudatosan figyelek az étrendemre
50g tűzijáték tombol a gyomromban, ami aztán különösen az edényre csapódik. Ezért pozitív mellékhatásként a csalásaim is nagyon korlátozottak, mert tudom, mi lesz velem zsíros ételek után.
2. Vegetáriánus étrendet fogyasztok, és a LowCarb extra kihívást jelentene
3. Már tavaly nyáron kipróbáltam az LC-t, és nem működött jól, és nem is ígért, ez volt az egyik leg depressziósabb időszak a sportéletemben.
Most már szinte kétségbe vagyok esve, hogyan menjenek tovább a dolgok, hogy ami a defi irányában folyik a testtechnika szempontjából,
Különösen mindkét tábor véleménye/nézete/tapasztalata (magas és alacsony szénhidráttartalmú vagy magas és alacsony zsírtartalmú) nagyon érdekelne engem, különösen, ha valaki már megpróbálta mindkettőt.
Merri és Co esetében, amit a tudomány jelenleg mond a táplálkozási/étrendi formákról, valóban vannak-e jelentős különbségek, vagy továbbra is az összes KCAL-szám a meghatározó tényező?