A magas vérnyomású tea, a kakaó, az alma, a bogyós gyümölcsök és mások hasznosak a Psychomedia számára

A flavanolokban (a flavonoidok alcsaládja) gazdag ételeket és italokat tartalmazó étrend csökkentené a vérnyomást - áll a brit tanulmányban, amely 2020 októberében jelent meg a Scientific Reports folyóiratban. .

vérnyomású

A táplálkozás és az egészség kapcsolatát vizsgáló legtöbb tanulmánytól eltérően a kutatók nem a résztvevők állításaira támaszkodtak, hanem a táplálkozási biomarkereket mérték a vérben.

Gunter Kuhnle, a Readingi Egyetem táplálkozási szakértője és munkatársai több mint 25 600 emberrel készítették el ezt a tanulmányt az Egyesült Királyságban.

A legalacsonyabb 10% -os flavanol (vagy flavan-3-ol) bevitel és a legmagasabb 10% -ban a vérnyomás közötti különbség 2–4 Hgmm volt. Ez összehasonlítható azokkal a változásokkal, amelyek a mediterrán étrendet vagy a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertonsio) diétát követik az embereknél. A hatás kifejezettebb volt a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.