A magnézium létfontosságú ásványi só az egészségünk érdekében

Az egészséges élet a megfelelő és kiegyensúlyozott bevitel függvénye ásványi sók. A nátrium, a kálium, a kalcium ... mind szerepet játszik testünk megfelelő működésében, de van egy különösen fontos, amelynek hiánya van: magnézium.

A magnézium az emberi test számtalan élettani folyamatában vesz részt. Ha összefoglalnunk kellene a fő tevékenységét, azt mondhatnánk, hogy a magnézium a relaxációs ásványi só: relaxáció ér-, szív-, idegi szinten ...

A magnéziumot különösen:

- Adás ideg impulzusok;

- Pihenjen izmok (beleértve a szívizmokat is);

- Katalizál kémiai reakciók a testben (a magnézium több száz enzim kofaktora);

- Készítsd el aDNS és a mi energia (a magnézium az ATP kofaktora);

- Fenntartja a véráramlást és megelőzi az érrendszeri baleseteket (intravénás magnéziumot alkalmaztak a szívinfarktus kezelésére);

- Méregtelenít a test;

Ragaszkodjunk ehhez a ponthoz, amely a következő Méregtelenítés című könyvem központi témája lesz. A magnézium elengedhetetlen ahhoz, hogy a méregtelenítés két fő szereplője sejtszinten, különösen a máj szintjén működjön:

- P450 citokróm (a sejt méregtelenítésének 1. fázisú enzimjei), amelyek funkcionalizálják a xenobiotikumokat;

- glutation-S-transzferázok (2. fázisú enzimek a sejtek méregtelenítésében), amelyek konjugálják a xenobiotikumokat annak érdekében, hogy hidrofilebbek legyenek, és ezért könnyebben eltávolíthatók a vizeletben vagy a székletben.

A magnézium ásványi anyag, amelyről ismert, hogy segítnehézfémek eltávolítása a test, beleértve a higanyt, alumíniumot és ólmot; ezért fontos, hogy a terhes nő számára elegendő magnéziumot biztosítson a toxikus impregnálás és a magzat korlátozásához, ugyanakkor csökkentse a koraszülés vagy a terhességgel kapcsolatos szövődmények kockázatát.

A magnéziumhiány elősegítheti vagy súlyosbíthatja a különböző betegségeket, mint pl artériás hipertónia, a angina pectoris, a 2-es típusú diabétesz, a diszlipidémia, kríziseiasztma, a gastrooesophagealis reflux, a hólyaggyulladás, nak,-nek migrén, a depresszió, a szorongás, a fibromyalgia...

A magnézium részt vesz az izomfájdalom megelőzésében és a fizikai vagy sporttevékenység utáni gyógyulásban azáltal, hogy korlátozza a tejsav izomban történő felhalmozódását.

Az elegendő magnéziumbevitel megelőző hatással lenne a szív- és érrendszeri betegségekre és bizonyos rákos megbetegedésekre, például a vastagbélrákra.

A első tünetek magnéziumhiány lehet: fáradtság, szívdobogás, görcsök, izomgörcsök, például a szemhéj pislogása, fejfájás, álmatlanság, stressz állapot ... Ne feledje, hogy ha a magnézium hiánya stresszforrás lehet, a stressz sok magnéziumot is fogyaszt, amely ördögi körforgáshoz vezet, amelyből csak a magnézium kellő feltöltésével juthatunk ki.

A magnézium olyan gyakran érintett a gyakori kórképekben, hogy az első kérdés, amelyet minden orvosnak - háziorvosnak, de kardiológusnak, diabetológusnak, neurológusnak vagy pszichiáternek is fel kell tennie: Magnéziumhiányos-e a betegem? ? "

• Honnan tudom, hogy magnéziumhiányos-e? ?

A magnéziumhiányt még vérvizsgálattal is nehéz diagnosztizálni. A szabad magnézium koncentrációjának keresése a vérben nem túl informatív, mert szabályozási mechanizmusok szűk tartományon belül tartják. A vérmagnézium a testünkben tárolt magnézium alig 1% -át képviseli; nagy része szervekben (szív +++) és szövetekben (csont +++) tárolódik. A magnézium eredménye szinte mindig normalizálódik, ami nem jelenti azt, hogy a betegnek nincs magnéziumhiánya. A magnéziumhiány gyakran "láthatatlan" a teszteken, de még mindig nagyon gyakori. A diagnosztizálás legjobb módja, ha megkérdezi a beteget a magnéziumhiány tüneteiről vagy étkezési szokásairól.

---