A magrobbanás a sporttáplálkozásban - kövesse nyomvonalunkat

írta Hugues de Vesins 2020. február 17., 12 óra 00 perc

magrobbanás

A magok most fontos szerepet játszanak a sporttáplálkozásban. Az általuk kiválasztott tápanyagok valóban alternatívát nyújthatnak a Trail számára az energiafogyasztás szempontjából.

A magok, amelyek az ösvény erényei

A sportolók most a magok után tombolnak, amelyek mindenféle tápanyagot képesek biztosítani a test számára. Míg mindegyikük kiválasztja az Ultra-Trail számára szükséges varázsital adagját, mégis a helyzetnek megfelelően kell őket megválasztani. Akár normális, magas szénhidráttartalmú étrendet követ, akár zsír alapú étrendet követ, a magok nagy haszonnal járhatnak. A bennük található vitaminok valóban hasznosak az egészségre.

Pontosabban, amikor a magról beszélünk: Chia, Quinoa, Szezám, Amarant, tökmag, Kender és Napraforgó.

Az Ultra-Trailer esetében a magok nem lesznek az étrend alapjai. Táplálék-kiegészítőként fog jönni. Fő hátrányuk az alacsony kalóriabevitelük lesz. Így nehéz elképzelni a táplálékot a magokon alapuló versenyen, különösen az Ultra esetében.