A maltodextrin diéták és a fogyás ellenére is

A maltodextrin diéta ellenére?

nak,-nek Capone »2008. április 07. 10:24

diéták

nak,-nek 5 euró »2008. április 7. 10:26

nak,-nek Nils »2008. április 7. 10:29

2500kcal még mindig jól megtehető.

Ideje szamárrúgni és rágógumikat rágni. és mindannyian kívül vagyok

nak,-nek Patrick »2008. április 7. 10:31

nak,-nek Capone »2008. április 7. 10:33

nak,-nek doerit »2008. április 7. 11:20

Edzés a szokásos módon. A kardiót nem edzésnapokra tenném. Tejsavó, megnézném, mennyi szénhidrát van, de egyébként a glutaminhoz hasonlóan ez teljesen a határok között van!

nak,-nek Mr. Diós »2008. április 7. 11:21

Így van - edzés után ki kell hagynia a dextrózt/maltodextrint. Természetesen folytathatja a tejsavó fogyasztását, beleértve a glutamint is. Úgy csinálom, hogy edzés után megiszom a tejsavómat, majd 15-20 percig megyek biciklivel, és könnyedén lovagoljak. Azokon a napokon, amikor nem edzek, akár 1 órán át is biciklizek, nagyobb intenzitással, mint az erősítő edzés után.