A Mamaplus lenmag segítségével fogyunk
A lenmag felvétele a napi menübe egyszerű és olcsó módszer a fogyás fokozására és az egészségünk jelentős javítására. Korábban a gyógyítók csak különféle betegségek kezelésére használták őket. De most a lenmag felhasználásának spektruma jelentősen megnőtt. Használják az orvostudományban, a kozmetológiában, a gasztronómiában és a fogyás hatékony gyógymódjaként.
Az orvosok javasolják a lenmag fogyasztását fogyáshoz és az egész test gyógyulásához, mert hatalmas mennyiségű hasznos komponenst tartalmaznak. Ezek a P, E, A, B6 vitaminok, szelén, ligninek, ásványi anyagok, növényi fehérjék (25 g fehérje/100 g mag), valamint oldható és oldhatatlan növényi rostok, amelyek nagyon szükségesek az emberi test számára.
Ez egyike azon kevés termékeknek, amelyek Omega - 3 zsírsavakat tartalmaznak, ezért a lenmag tökéletes lakója a vegetáriánusok halainak.
A lenmag hasznos tulajdonságai
- Javítják az emésztőrendszer állapotát. A növényi rost segít a székrekedés leküzdésében és megkönnyíti a bél kiürülését.
- Hatékonyak a gyulladások leküzdésében és az erek megerősítésének eszközei, mert ez az Omega - 3 legjobb forrása.
- Csökkentik a vércukorszintet.
- Segít olyan autoimmun betegségek kezelésében, mint a pikkelysömör, a lupus és a rheumatoid arthritis.
- Javítsa a máj működését.
- Vérhígító tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Csökkenti a koleszterinszintet, mert a lenmagban található növényi rostok felszívják a rossz koleszterint, és a bélen keresztül sikeresen kiküszöbölik, anélkül, hogy a vérbe szívódnának.
- Csökkentse a gyulladásos folyamatokat gyomorhurut és gyomorfekély esetén, mivel ezek a gyomor felszínét borítják, és védőgátat hoznak létre.
- Lassítják a trombák képződését a vénákban és az artériákban. Az Omega-3-mal és az Omega-6-tal együtt elégetik az érfalakon felhalmozódott rossz koleszterint, ami felelős az artériák eldugulásáért.
- Csökkentik az ösztrogénszintet, így gátolják a hormon által okozott rák kialakulását.
- Magnéziumot tartalmaznak, amely segít csökkenteni a magas vérnyomást.
- Túlsúly esetén kiegészítő anyagként használják.
Hogyan befolyásolják a lenmagok a fogyás folyamatát
A lenmagoknak gyenge hashajtó hatása van, kiküszöbölik a toxinokat és maradványokat, és megakadályozzák a felesleges zsírok felszívódását. Javítják a test anyagcsere folyamatait, megkönnyítve a fogyás folyamatát. Az általa tartalmazott Omega-3 aminosavak segítik a testben már felhalmozódott zsírok lebontását és eltávolítását, valamint több kalóriát égetnek el edzés közben.
A magas növényi rosttartalom (18 g rost/100 g mag) jelentősen csökkenti az éhségérzetet. A gyomorhoz érve a lenmag megduzzad és gyorsan kitölti a teret, hamis jóllakottság érzetet okozva.
Hogyan kell enni lenmagot fogyáshoz
Az étvágy csökkentése érdekében a lenmagokat harminc perccel étkezés előtt kell megenni. Kezdje 3 grammal, és fokozatosan érje el a harminc grammot egy étkezéshez. Az ajánlott adag napi 90 g, három étkezésre elosztva.
Az őrölt lenmagokat emésztőrendszerünk jobban beolvasztja, ezért előnyösebb a magokat a kávédarálóban őrölni és táplálékkiegészítőként fogyasztani. A legjobb, ha még fogyasztása előtt megőröljük őket. Mivel a magok nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaznak, mindenképpen igyon sok vizet.
Nem számít, mennyit akar fogyni gyorsabban, ne lépje túl a receptekben feltüntetett adagot. Fokozatosan vegye be a lenmagot a napi menüjébe, kezdve napi fél teáskanálnyival.
Ne egyél több mint 3 evőkanál lenmagot naponta, még akkor is, ha az emésztőrendszered már megszokta őket. A feleslegben fogyasztott lenmag megakadályozhatja a szervezet számára szükséges egyéb tápanyagok felszívódását. Ezenkívül felmerül a gyanú, hogy nagy dózisban a lenmag káros a sejtjeink működésére.
- A cukorbetegség egyes típusai, mivel a lenmag tovább csökkentheti a vércukorszintet.
- Gyenge véralvadás, mert a lenmag hígítja a vért.
- Bélelzáródás.
- Myoma és endometriosis.
- Crohn-kór és a prosztatarák kockázatának kitett férfiak.
- Policisztás petefészek szindróma.
A magokat olyan adalékként kell fogyasztani, amely elősegíti a fogyást, de az egészséges táplálkozás helyettesítése nélkül. A diéta befejezése után lenmagokat adhat ételekhez vagy italokhoz. Ez segít megőrizni a testsúlyt, fenntartani a hangulatot és az egészséget.