A mandula 5 előnye, amit nem; nem gondolta volna
Amióta hallottuk, hogy a mandulának a legjobb szövetségeseinknek kell lennie a táplálkozásban, kicsit alaposabban megvizsgáltuk a kérdést. És van az ítélet, azonnal mentünk vásárolni! Csak neked, a mandula öt váratlan előnye.
- A mandula nem hízik meg
- A mandula rengeteg fehérjét biztosít
- A mandula "varázslatos" zsírokat tartalmaz
- Mandula, ifjúsági előnyök
- A mandula a beled barátai
- Hogyan kell fogyasztani a mandulát ?
A mandula nem hízik meg
Korábban megszeretted az édességeket, szuper édes, szuper káros az egészségedre. A hasnyálmirigyed segítségért kiáltott, ezért úgy döntöttél, hogy fordulsz.
Most mandulát rágcsál.
Miért ? Mivel egy marék mandula (23-25 egész mandula, tehát bőrrel) csak 160 kalóriát biztosít. És ez még nem minden, amerikai tudósok azt találták, hogy a test végül csak 129 kalóriát szív fel abból a maroknyi mandulából. Valóban, az egész mandula sejtjei a lipideket kapszulázzák, ezáltal lassítják felszívódásukat.
Összefoglalva: napi 25 mandula, nagyon ajánlott.
A mandula rengeteg fehérjét biztosít
A fehérjék elengedhetetlenek az élelmiszer bolusunkhoz, lehetővé teszik az izomtömeg megőrzését anélkül, hogy elhíznánk. De nem visszaélésről van szó, minden nyilvánvalóan egyensúly kérdése.
Előtte, amikor fehérjékről beszélgettünk veled, elképzelnél egy jó steaket, egy filé halat vagy akár egy gyönyörű omlettet. De a fehérjék megtalálhatók a növényvilágban is, és a mandula kiváló természetes forrás.
Ezenkívül a fehérjék kevésbé mérgező hulladékot termelnek a szervezet számára. Tehát nem fosztjuk meg magunkat ettől, és variáljuk az örömöket. Ezenkívül visszalépünk az állati fehérje bevitelén (anélkül, hogy eltávolítanánk őket), és mandulát hívunk meg az étlapra.