A masszázs előnyei - buja Ausztria
A masszázsok nem csak arra szolgálnak, hogy kényeztesse magát. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek akár pozitív hatással is lehetnek az egészségre. Masszázsok, mint gyógyszer? Ez egy tabletta, amelyet szívesen lenyelünk!
A masszázsok pozitív hatása meghaladja a szokásos relaxációt, amelyet a legtöbb ember társít hozzá.
Javítják az alvást
Azok számára, akik elolvadt hátaddal szundikáltak, nem kell sokáig meggyőznünk őket. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a masszázs enyhítheti az álmatlanságot. Ez nyilvánvalóan összefügg a delta hullámokkal, amelyek szintén felelősek a pihentető mély alvásért. Az International Journal of Neuroscience 1998-ban megjelent publikációja arról számolt be, hogy a migrénben szenvedő betegek kevesebb szenvedést éreztek, kevesebb fájdalmat szenvedtek, több fejfájás nélküli napjuk volt, és kevesebb alvászavaruk volt a masszázs után.
Enyhítik a fájdalmat
A megfelelő nyomás segíthet lazítani az izmok keményedését és serkenteni a vérkeringést. A masszázs növelheti a rugalmasságot is, ami viszont csökkenti a sérülések kockázatát (különösen az ismételt stressz vagy túlterhelés után szenvedőknél).
Az Annals of Internal Medicine publikált 2011-es tanulmány a relaxáció és a célzott masszázs hatékonyságáról az alsó hátfájás esetén azt találta, hogy a 10 hetes masszázs terápia még jobban képes enyhíteni a fájdalmat, mint a hagyományos gyógyszeres kezelés vagy a testmozgás. A pozitív hatás még hat hónapig is fennmaradt. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a relaxációs masszázsok ugyanolyan előnyösek voltak, mint a célzott masszázsok.
Jobb alvás, kevesebb stressz
A nyugodt alvás és a kitisztult fej önmagában jobb hangulatot eredményez. De más oka is van annak, hogy boldogabbnak érezzük magunkat egy masszázs után. Az Egyesült Államokban, Miamiban található Touch Research Institute megállapította, hogy a masszázsok enyhíthetik az izgalmat és a szorongást, mert csökkentik a kortizol stresszhormont, és egyúttal növelik a szerotonin és a dopamin hírvivő anyagok szintjét. Ez csökkenti a stressz szintjét, és enyhíti a szorongást és a depressziót.
Az svéd masszázs hatásainak 2016-os tanulmánya, amelyet az Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research publikált, szintén megállapította, hogy a rendszeres masszázskezelések csökkenthetik a szorongásos tüneteket. Négy héten keresztül a vizsgálat résztvevői heti három 30 perces masszázst kaptak. A tanulmány után a tudósok arra a következtetésre jutottak: „A masszázs terápiája alacsonyabb szisztolés vérnyomást, alacsonyabb szív- és légzési ritmust eredményezett. Ebből arra lehet következtetni, hogy a masszázsok pozitív hatással vannak azokra a létfontosságú paraméterekre, amelyek egészséges nők szorongásával járnak. "
Lökik az immunrendszert
A jó masszázs nemcsak a hangulatot emeli, hanem az immunrendszer erősödését is. Az izmok és a bőr stimulálása ugyanis olyan vegyi anyagok felszabadulását ösztönzi, amelyek enyhítik a fájdalmat, és kikapcsolódást és jólétet okoznak. A The Journal of Alternative and Complementary Medicine című folyóiratban közzétett 2010-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy 45 perces masszázs után az emberekben megemelkedett a betegségekkel küzdő limfociták (fehérvérsejtek) szintje. A jobb véráramlás a szervek működésének javulásához is vezethet, ami boldogabbá és boldogabbá teszi Önt. Tehát van valami a régi mondásnak: "Egészséges testben van egészséges elme".
Javítják az arcszínt és a hajat
A jobb alvás, a kevesebb stressz és a jó hangulat elégedettségre készteti Önt, de a rendszeres gyúrási munkák a bőrt is ragyogásra késztethetik. A masszázsok serkentik a vérkeringést és elősegítik a nyirokelvezetést (hogy a méreganyagok eltávolíthatók legyenek a sejtekből), így még a bőr és a haj arcszínét is szépítik.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a masszázs több, mint amire a szemnek tűnik. Nem csoda, hogy egyre többen veszik igénybe a masszázs előnyeit. 2015-ben a Mintel piackutató csoport megállapította, hogy a felnőttek 30% -a volt már masszázsban, és azoknak az embereknek 37% -a, akik még soha nem voltak masszázsban.
Ha a tudomány az Ön oldalán áll, most nyugodtan élvezheti magát a kikapcsolódásban.
Jobb alvás, kevesebb stressz és jó hangulat a rendszeres masszázs csodálatos mellékhatásai.