A meditáció előnyei - az elméd felfedezése

Ramiro Calle

Tudta mindenki, hogy mindannyian képesek vagyunk meggondolni magunkat, és hogy az egyik legjobb tennivaló a meditáció gyakorlása?

Ez az a érdekes cikk, amelyet aegy Scientific American folyóirat ésMatthieu Ricard buddhista szerzetes és sejtbiológus, Antoine Lutz, a meditáció neurobiológiájának vezetője és Richard J. Davidson, a meditáció tudományának úttörője vezetésével.

Közel 15 éven keresztül a Wisconsini Egyetem 19 másik egyetemmel végzett együttműködési tanulmányt több mint 100 buddhista kolostorban.

Összehasonlítottuk a buddhista szerzetesek agyi vizsgálatát, akik több ezer órányi meditációt végeztek, és az eredmények lenyűgözőek:

- A szorongás és a depresszió szintje csökken

- Aktiválódnak az agy azon területei, amelyek együttérzéssel, együttérzéssel és önzetlen szeretettel járnak

- Az amygdala térfogata, a félelem folyamatában részt vevő agyi régió, csökkent

- A meditáció pozitív hatással van a telomerázra, egy molekulára, amely a kromoszómák végén lévő DNS-szegmensek kibővítéséért felelős. Az enzim felelős a sejtek halhatatlanságáért a legtöbb karcinogén folyamatban.

Hihetetlen, igaz? Miért ne tenné a meditációt mindennapi életünk szokásává, hogy élvezhesse a jobb életminőséget ?

Ez segít felismerni, hogy fontos az egészséges étrend betartása, a mindennapos testmozgás és bizonyos káros életmódbeli szokások, például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás feladása.