A mediterrán étrend a La Presse 30% -kal csökkenti a szív és az agy kockázatát

étrend

Ennek a két kohorsznak a résztvevői naponta legalább három adag gyümölcsöt és két zöldséget ettek. Hetente háromszor halat is kellett enniük, kerülve a vörös húst, hogy a fehér hús, például a csirke előnyben részesüljenek.

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Táplálkozás% 2F201302% 2F26% 2F01-4625648-diéta-mediterrán-30-kal csökkentve-a-szív-kockázatot -and- cerebral.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

Az olívaolajban, dióban, halban, gyümölcsben, zöldségben és borban gazdag mediterrán étrend 30% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát - derül ki az eddigi legnagyobb, az Egyesült Államokban publikált tanulmányból.

Ezt a korábbi epidemiológiai megfigyeléseket megerősítő klinikai kutatást 4479 ember, 55 és 80 év közötti férfi és nő, közel öt éven keresztül végezték Spanyolországban. Hétfőn jelenik meg a New England Journal of Medicine online változatában.

"Megállapítottuk, hogy a korlátlan mediterrán étrend, kanál olívaolajjal vagy dióval kiegészítve, jelentősen csökkentette a súlyos szívroham és stroke kockázatát azoknál az embereknél, akiknek nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának" - írják e tanulmány szerzői dr. Ramon Estruch, a barcelonai egyetem orvosprofesszora.