A mediterrán étrend, a Medlife elhízás elleni leghatékonyabb módszer
Mediterrán étrend/Fotó: Photoxpress
A mediterrán étrend hatékonyabb módszer az elhízási járvány leküzdésére, mint a napi kalóriák ellenőrzése, mivel sokkal gyorsabban csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát - derült ki a közelmúltban a Postgraduate Medical Journal (PMJ) tanulmányból. A tanulmány szerzői azt is elmondják, hogy a mediterrán étrend hatékonyabb lehet, mint az alacsony zsírtartalmú étrend a hosszú távú optimális testtömeg fenntartásában - jegyzi meg a Mediafax.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának (NHS) orvosai javasolják a napi kalóriabevitel ellenőrzését a testtömeg fenntartásának egyik módjaként.
A múlt hónapban az NHS tisztviselői szerint sürgős intézkedésekre van szükség az országban az elhízás és az azzal összefüggő egészségügyi problémák leküzdésére.
A PMJ-ben megjelent tanulmány megkérdőjelezi az NHS ajánlását a napi kalóriabevitel figyelemmel kísérésére, mondván, hogy ez nem a legjobb megközelítés az elhízáshoz, de szerinte a szigorú diéták károsak.
A tanulmány aláírói kritizálják a fogyókúrás gyógyszergyártást, mondván, hogy a kalória-korlátozásra összpontosít, nem pedig az "egészséges táplálkozás" népszerűsítésére.
Támogatják a mediterrán étrendet, amely gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, magokat és olívaolajat tartalmaz, mivel ezek az ételek nagyon gyorsan csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát.
A vizsgálatot Aseem Malhotra kardiológus koordinálta.
Az olyan országok hagyományos éttermeinek ihletésében, mint Görögország, Spanyolország és Olaszország, a mediterrán étrend hosszú évek óta társul jó egészséghez és szív egészséghez. Elősegíti a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, az olívaolaj, a diófélék és a magvak, de a baromfi és a hal bőségét a napi étrendben vörös hús, vaj és állati zsírok helyett.
A tanulmány szerzői szerint a szívinfarktus után a mediterrán étrend elfogadása a halál kockázatát tekintve majdnem háromszor hatékonyabb, mint a sztatinok, a koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek beadása.