A megfelelő cipőpár kiválasztásának aranyszabályai

Régóta hiszed, hogy egy lambda tornacipő minden tevékenységhez tartozik, beleértve a fitneszet is. Nem. Damien Legroux, a Domyos kardio fitnesz cipő termékmenedzsere segít megtalálni a lábadhoz tartozó (fitnesz) cipőket.

megfelelő

A gyakori hiba

Használja újra a futócipőt fitnesz terem. A gyakran elkövetett hibaa kardio csoportos órák fondüi által. "Az emberek fejében a futócipő A biztonságos cipő a kardio fitnesz számára, mégsem alkalmazkodik e tevékenységek sajátos mozgásaihoz, amelyek nagyon különböznek a futástól" - állapítja meg Damien Legroux, a cipők és kardio fitnesz kiegészítők szakácsa. termékek a Domyos-nál. A beltéri kardioórákon a sportolók gyakran a futástól nagyon különálló gyakorlatokat hajtanak végre: mozgások minden irányba (például oldalirányú lépések), forgások, ugrások, sprintek, ugró tüdő stb.

Szakemberünk szerint a futócipővel való edzés szokása sebezhetőbbé teszi az edzőt izom- vagy szalagsérülésekkel (ficam, íngyulladás). "Becslések szerint az erőnléti gyakorlók 24% -kal nagyobb kockázatot jelentenek arra, hogy futócipővel megsérüljenek" - mondja a szakember.

Mi a helyzet a kardio fitneszre alkalmas cipőkkel? Egy jó párnak meg kell felelnie három fontos kritériumnak, amely biztosítja egy képzéskényelmetlenség nélkül és teljes biztonságban.

1. Rugalmasság

A kardió fitnesz mozgásait több irányban hajtják végre. A lépést javító futócipőktől eltérően,

2. Párnázás elöl

A fitnesz cipők másik minősége: párnázás (a cipő képes elnyelni a láb által okozott sokkot). Ezt a láb elülső részére helyezzük, hogy biztosítsuk például az ugrások utáni leszállást, és olyan gyakorlatokat hajtsunk végre, amelyek hatása az elülső lábra irányul (például lépcsőn, táncban stb.