A megfelelő sportok karcsúsítása a hasi zsír elvesztése érdekében - Vital
Lapos gyomrot szeretne találni anélkül, hogy száraz étrendet folytatna. Ennek elérése érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell kombinálnia olyan gyakorlatokkal, amelyek kihívást jelentenek a has számára. A legjobb sportágak antológiája, hogy megmutathassa a köldökét.
A lapos gyomrot a homlok verejtéke és a hasizma sírja. A magerősítés (deszka gyakorlása) rendszeres elvégzése mellett tanácsos bizonyos sportokat gyakorolni, amelyek tökéletesen alkalmasak a hasi öv megerősítésére. E tevékenységek titka: keverje össze a kardió és az izomépítést. Természetesen, mielőtt elkezdené egy ilyen tevékenységet, gondoljon arra, hogy végezzen egészségügyi állapotának „ellenőrzését”, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alkalmas-e a gyakorlatra.
Izzadásra kész ?
Futás
Miért szeretjük: a futás az egyik kardio sport, amely a puha gyomor ellen küzd. A teljes tevékenység, a futás megdolgoztatja az összes izmot, különösen az alsó testet és az alsó végtagokat, a derekat és a lábakat.
Kitartást nyerünk, ami javítja a légzési kapacitást és megkönnyíti a vér esszenciális oxigénellátását, ami különösen megkönnyíti a belső vízelvezetést és a toxinok eltávolítását.
A pole tánc
Miért szeretjük: Szórakoztató és mindenki számára hozzáférhető tudományág ötvözi a táncot és az akrobatikus figurákat. Az érzéki koreográfiák lehetővé teszik az izmok mélyebb felépítését a hasi öv célzásával, de a kar, a váll és a hát izmait is.
Ugrókötél
Miért szeretjük: az ugrókötél tökéletes a gyors olvadáshoz és a lapos hashoz. Ez a zsírégető sport jó a hasizomra, de a lábak építésére is. Nagyon fizikai, ez a tevékenység a borjak, a négyfejű és a farizmok plyometrikus testépítő gyakorlataként (olyan gyakorlatok, amelyek erővel és robbanékonysággal működnek a test szerkesztőjének egy vagy több izomzatában) "- mondja Grégorie Ghocane, párizsi sportedző.