A Meghan Markle diéta A fogyás egyszerű és egészséges módja Wunderweib
A fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű és finom. Meghan Markle, Sussex friss házasnője és Harry herceg felesége elárulja diéta titkát.
Amikor Meghan Markle még mindig rendszeresen a kamera előtt állt a "Suits" ügyvédi sorozat színésznőjeként, az amerikai "Delish" magazinnak adott interjújában elárulta, mi van a napi étlapján. A karcsúvá tevő egyszerű táplálkozási tippek mellett a hercegné is elárulta, hogy egyszerűen nem nélkülözheti az olyan finomságokat, mint a bor és a tészta, és gyorsan beépítette őket étrendjébe!
Reggel
Meghan egy pohár forró citromos vízzel kezdi a napot. A C-vitamin extra adagja nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem fokozza az anyagcserét és a zsírégetést is. Fél óra múlva következik az erős reggeli zabkása formájában, friss banánnal és egy adag agave sziruppal. A zabpehely a tökéletes reggeli, mivel nemcsak sok értékes vitamint, ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz, a benne lévő rostok serkentik az emésztést és sokáig jóllaknak.
Dél
Ebédidőben Meghan Markle könnyű salátát tartalmaz az étlapon. Ezeket a fehérjékkel kombinálja, így az ebéd hosszabb ideig marad teli, energiát ad és elősegíti az izomépítést. Csirke vagy lazac tökéletes erre. A vegetáriánusok tempeh-t, tofut vagy kemény tojást használnak. Öntésként enyhe vinaigrette vagy alacsony zsírtartalmú írós öntet citrommal ajánlott.
Harapnivalók a kettő között
Ki nem tudja ezt? Evés után szinte mindig késztetést érzünk valami édesre! A csokoládé helyett Meghan almát vesz, és az alma széleit egy kis mandula- vagy mogyoróvajjal ecseteli (természetesen cukormentes!). Ha ez nem tetszik, akkor csak harapjon egy marék mandulát.
Meghan kávé helyett inkább zöld leveket igyon. Ha nem tud koffein nélkül, cserélje le a magas kalóriatartalmú latte macchiatot egy eszpresszóra vagy egy csésze fekete teára.
este
Meghan fegyelmezettség nélkül egy dolog nélkül sem nélkülözheti a tésztát! Inkább tésztát fogyaszt, saját készítésű cukkinimártással és parmezánnal. Harry herceggel való eljegyzése óta tudjuk, hogy a volt színésznő szenvedélyesen főz. Végül egy közös főzésen a herceg feltette minden kérdés kérdését.
Azok, akik inkább kerülik az esti szénhidrátokat, a tésztát zoodlékkal helyettesíthetik és kombináljuk például egy könnyű paradicsommártással.
Kis bűnöknek kell lenniük
A Meghan Markle Diet legjobbja az utolsó! Mert a hercegné azon a véleményen van, hogy hébe-hóba valamivel kényeztetnie kell magát! De egyszerre csak egyet. Tehát amikor Meghan megenged magának egy pohár bort a vacsoránál, lemond a desszertről. Jó trükk, amit ezentúl másolni fogunk.