A menő nők étrendje az, hogy hogyan és mit egyenek!
A hűvös nőknek példának kell lenniük a másik tisztességes nem számára, mert pontosan tudják, mikor kell megállítani és gátolni égető vágyaikat az egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására.
Minden nőnek van legalább egy barátnője, akit menőnek tart és irigyel, mert soha nem hízik meg. Gondolkodott már azon, vajon egyes nőknek hogyan sikerül megőrizniük alakjukat, annak ellenére, hogy egész nap rágcsálnak néhány dolgot?
Tudja meg, mi a hűvös női étrend, és inspirálódjon életmódjukból.
1. A menő nő naponta 4-6 alkalommal eszik
A menő nők nem szégyenlősek akár napi 6 alkalommal enni. Minden étkezés körülbelül 300 kalóriát tesz ki, így összesen egy nő, aki sovány akar maradni, naponta legfeljebb 1800 kalóriát fogyaszt.
2. A menő nők nem kelnek fel az asztaltól
A menő nők egyik legfontosabb íratlan szabálya, hogy ne kelj fel az asztaltól. Szakértők szerint sok hölgy önkéntelen hibát követ el, még akkor is, ha betartja a napi 3 kötelező étkezést: egyél addig, amíg jóllaknak, és úgy érzi, hogy nem tudna több fecskét bevenni.
Rossz. A menő nőnek, aki rugalmas akar maradni, éheznie kell az asztaltól. Egyél annyit, amennyire szükséged van, hogy a gyomrod ne működjön üresen. Tegyen kis adag ételeket a tányérjára, még akkor is, ha éppen elkészítette kedvenc ételeit. Ne tévessze meg a diétát, mert önmagát csapja be.
Ha keveset eszel, 2-3 óránként, soha nem leszel éhes, ami azt jelenti, hogy nem ragad el étellel és nem hízik meg.
3. A menő nők sok zöldséget és gyümölcsöt esznek
A zöldségek és gyümölcsök a menő nők kedvenc ételei. Miért? Mivel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. A tápanyagok utolsó kategóriája létfontosságú, ha fogyni akar és nem hízik. A rost gyorsan jóllakottság érzetét kelti, és 16% -kal több kalóriát éget el.
4. A menő nők nem követik az extravagáns diétákat
Gondolhatja, hogy azok a nők, akiknek sikerült megőrizniük darázssziluettjüket, extravagáns étrendet követnek, de ez egyáltalán nem így van. Étrendjük az egészséges táplálkozás elvein alapul, amelyek nem tartoznak ide: gyorsétterem, péksütemények, kolbászok, szénsavas levek, édességek stb.
5. A menő nők nem küzdenek ételekkel a stressz ellen
A menő nők számára az evés nem hatékony stresszoldó. Ha stresszel jár, teste a kortizol nevű hormont termeli, ami édes vagy sós snackeket fogyaszt.
Nem számít, milyen nehéz neked, stresszes állapotban korlátozd magad a következő harapnivalókra: sovány joghurt, áfonya, tonhal szendvics, sovány tej, étcsokoládé (egy kicsit) és teljes kiőrlésű keksz (legfeljebb 2).
6. A hűvös nők sok vizet isznak
A menő nők tudják, hogy a víz a zsírok egyik legjobb gyógymódja. Amikor kedve van szénsavas levet inni, akkor kedve van vizet inni. Minél több vizet iszol, annál kevesebb zsír fog lerakódni a hasadon és a csípődön.