A menopauza elkerüli a súlygyarapodást
Mint minden hormonális változásnál, a menopauza kialakulása is meghozhat néhány kilót.
Normális esetben ez a tapadás korlátozott: maximum 2-3 kg.
de sokan közületek étrendi változásokat figyeltem meg, szinte öntudatlanul, de jelentősen.
Mint minden hormonális változásnál, a menopauza kialakulása is meghozhat néhány kilót.
Normális esetben ez a tapadás korlátozott: maximum 2-3 kg.
de sokan közületek étrendi változásokat figyeltem meg, szinte öntudatlanul, de jelentősen.
Ezek az étrendi változások nagy súlygyarapodást okozhatnak.
Mindenhol hallani lehet eltéréseket a menopauzával kapcsolatos súlygyarapodásról:
a "semmitől" a "20 kg-ig":
Aki igazat mond?
Élettani fogás (tényleges): 2-3 kg
A bazális anyagcsere változásához (csökkenéséhez) kapcsolódik:
A test természetesen kevesebb kalóriát éget el, hízik:
Nem sok: évente néhány száz gramm,
A menopauza időszakában:
Abban a pillanatban, amikor "vergődik" és "már nincsenek tüneteim".
Más szavakkal: 2-3 év, 1kg/év.
Érzelmi tartás (az étel megváltoztatása révén szerzett): legfeljebb 15 kg!
Harapós szomorúság, gyötrelem, fáradtság.
Kérdés, hiperemocionalitás,
Nehézségek a párban
(uram nem érti asszonyom hangulatváltozásait)
A depresszióhoz kapcsolódó fokozott étvágy, az üresség feltöltésének vagy kitöltésének szükségessége.
A saját nőiességének képe károsodhat,
ami oda vezet, hogy már nem figyelsz önmagadra, súlyodra, egészségedre, imázsodra.
Milyen változásokra számíthat,
et milyen sodródásokra kell vigyáznia:
Tudatosság az idő múlásának
Annak ellenére, hogy eltűnt a vágy egy újabb baba után,
és hogy az időszakok nem voltak kellemesek,
Az élet egy fejezetének ilyen módon történő lezárása általában bonyolult.
Sokan közületek úgy érzik, hogy „elvesztette a nőiességet”, amelyet kezelnie kell.
Forró villanások
Az álmatlanság gyakori
A hőhullámok megakadályozzák az alvást, álmatlansághoz vezetnek,
ok nélkül izzadjon és kimerítsen.
Forró villanások jelzés nélkül érkeznek
Egy másik szempont - egyesek számára minimális, másoknál nagyobb -:
Lehetetlen tartani a sminket "hibátlan".
Folyó smink, rendszeres alapozás,
vízálló szempillaspirál - nem olyan vízálló ...
Ha sokukat nem érdekli,
egyesek ekkor "felgyorsult öregedést" tapasztalhatnak.
Azoknak, akik a nőiesség elvesztését érzik,
ez a szempont jelentős jelentőséget kaphat.
A hangulat megváltozik Harag és türelemvesztés. Belülről pezsegünk ...
A hangulatok hullámvasútja,
ezt az időszakot nehéz kezelni, saját maga és rokonai számára.
Ez a törékeny hangulat gyakran túlérzékenységhez vezet,
türelemvesztés, hirtelen harag
(lásd intolerancia: kolléga, család, gyerekek, mindenki odamegy),
és nagyon gyorsan könnyek a szemembe, mindenre ...
(egy elhagyott kiskutya fényképe, a JT, jó hír,
egy barát, aki lemond egy időpontot, a fodrász, aki elmulasztotta a színezését, ...)
Néhány ember számára megint nem túl problematikus,
mások nem "ismerik fel önmagukat" attól félve, hogy ez a szakasz nem múlik el.
Elsősorban olyan nőkre gondolok, akiknek "erős jellemük" vagy magas felelősségeik vannak.,
aki nagyon rosszul viseli, ha sír a semmiért.