A menopauza hangulatváltozásainak kezelése - 2021 tipp
Egészségügyi és mentőszolgálati videó: Mass Effect Andromeda - Cora (Párbeszédek és romantika) (2021. február).
A menopauza alatt a felülről lefelé irányuló érzelmek teljesen normálisak, de ez nem azt jelenti, hogy hagynod kell, hogy uralkodjanak az életeden. Így szerezheti meg a potenciális ügyfelet ugyanazon a csapon.
Mindenki időről-időre kaparássá vagy kékekké válik. De ha úgy érzi, hogy érzelmi hullámvasúton volt az elmúlt hónapokban, és rendszertelen menstruációkat szenved, vagy hiányzik a menstruáció, akkor a menopauza vagy a menopauza kapcsán hangulatváltozásai lehetnek. "A menopauza előtti és alatti felülről lefelé irányuló érzelmek rendkívül gyakoriak" - mondja Mary Jane Minkin, MD, a Yale Egyetem orvostudományi klinikai professzora és a Mit minden nőnek tudnia kell a menopauzáról című cikk szerzője. A vizsgálatok valóban azt mutatják, hogy ebben az átmeneti időszakban legalább minden negyedik nő tapasztalja a depresszió tüneteit.
És még ha szükségét is érzi, nyugodjon meg, nem vagy őrült! Dr. Minkin mondta. "Nagyon sok dolog lehet, hogy a menopauza idején ideges és ingerlékeny lehetsz. Kezdők számára hőhullámokat és alvászavarokat okozhat a hormonális változások miatt, ami még a legtöbb nőt is boldoggá teheti. A súlyos átmeneti időszak élet - gondozás például a közel felnőtt gyermekekről, valamint a szüleiről, esetleg hirtelen üres fészket talál magának. "
És a nők reproduktív éveinek vége jeleként egyes nők azzal küzdenek, hogy testük megváltozik, és többé nem lehet gyermekük. Egyes adatok arra is utalnak, hogy az alacsonyabb hormonszintek, mint az ösztrogén, szintén hozzájárulhatnak a depressziós tünetek kialakulásához, bár a zsűri még mindig nem foglalkozik ezzel - mondja Minkin.
Szerencsére sok mindent megtehetsz az érzelmeid irányítása és a hangulat fokozása érdekében. Íme néhány ötlet a kezdéshez:
Kezelje a menopauza egyéb tüneteit
"Ha probléma merül fel, akkor tegyen meg mindent annak enyhítésére" - mondja Minkin. „Például viseljen réteges ruhákat [így eltávolíthatja vagy felveheti a rétegeket, ha a hőmérséklet ingadozik], és tartsa hűvösben a házát, így a hőhullámok nem jelentenek problémát. Ha a barkácsolási megoldások nem működnek, forduljon orvosához orvosi beavatkozásokhoz.