A menopauza idején a jobb súlykontrollhoz kapcsolódó magatartás Psychomedia

A menopauza közeledtével és azon túl, különösen az anyagcsere lelassulása miatt, nehezebbé válik a testsúly ellenőrzése.

súlykontrollhoz

A kutatók, akiknek munkáját a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című folyóiratban publikálták, azonosították azokat a viselkedési szokásokat, amelyek gyakoriak voltak azoknál a nőknél, akiknek sikerült a fogyás és a fogyás fenntartása.

Bethany Barone Gibbs, a Pittsburghi Egyetem és munkatársai négy éven át követték a menopauzába jutott 500 nőt, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, ebből a fele részt vett a fogyásról szóló tájékoztató értekezleten, másik fele pedig az egészségügyről szóló értekezleteken.

Ebben a 4 éves periódusban az első csoportba tartozók szinte mindegyike lefogyott, míg a másik csoport harmada. Átlagosan 3,5 kilót vesztettek a 0,25 kilóval szemben.

Hat hónap elteltével a fogyáshoz kapcsolódó viselkedés a hatékonyság sorrendjében a következő volt:

  • kevesebb cukrot fogyaszt (desszertek és cukros italok);
  • kevesebb sült ételt fogyasszon;
  • egyél több halat;
  • éttermekben ritkábban egyél.