A menopauza rendellenességeinek megelőzése - EGÉSZSÉGÜGYI FÁJLOK

A menopauza természetes jelenség, amikor a petefészkek abbahagyják a hormonok (ösztrogén és progeszteron) termelését. A menopauza 40 és 55 év között jelentkezik. Franciaországban a 40–44 éves nők 7% -a és az 50–54 éves nők 83% -a menopauzán esett át (forrás INSERM). Az átlagéletkor 51 év körüli. Ezeket a hormonális változásokat többé-kevésbé tartós rendellenességek kísérik, amelyek nőenként eltérő módon tapasztalhatók. Másrészt vannak kapcsolódó kockázatok, amelyek hosszú távon jelentősen megváltoztathatják az életminőséget: csontritkulás és szív- és érrendszeri betegségek. A várható élettartam 85 év, ami azt jelenti, hogy egy nő a posztmenopauzás életének 1/3-át fogja élni. Ezért fontos figyelembe venni mind az átmeneti rendellenességeket, mind a hosszú távú kockázatokat, hogy a nők a legtöbbet kihasználhassák ezekből a jó évekből.

Menopauza: átmeneti rendellenességek

A leginkább fogyatékossággal élő

Az ösztrogénszint csökkenésével összefüggésben a hőhullámok hőérzetet okoznak, az arc kipirul, amely a csomagtartóig is kiterjedhet, erős izzadás, néha hidegrázás. Ha az éjszakai izzadás bőséges, ásványianyag-veszteséghez vezethet, az alvás már nem helyreállító, ami fáradtságot és ingerlékenységet okoz. Intenzitásuk nőnként változik, de az 50 és 55 év közötti nők 65% -a szerint hőhullámokat tapasztalt. Egyeseknél a rendellenességek néhány hónap múlva megszűnnek, de több évig is tarthatnak. A 75 éves nők 15% -át továbbra is fogyatékosság éri ez a rendellenesség.

• Hüvely szárazsága

Az ovulációt kísérő váladék eltűnik A nyálkahártya szárazabbá, vékonyabbá és törékenyebbé válik. Nemi aktus esetén a váladék kevésbé bőséges, és hosszabb ideig tart, mire a kapcsolatok néha fájdalmasak, néha lehetetlenné válnak. A hüvelyflóra is megváltozik, a fertőzések ellen védett környezet savassága csökken. A menopauza után a nők hajlamosabbak a hüvelyi gömb fertőzésére és gyulladására. Ez a probléma gyakran a csökkent libidó társul a depressziós állapotami nincs hatással a pár harmóniájára.

• Húgyúti rendellenességek

A hüvely és a méh változása (a térfogat csökkenése) vizelési problémákat okozhat: inkontinencia, gyakori és sürgős vizelési ingerek. Egyéb lehetséges megnyilvánulások

• Hangulati zavarok, depresszió

A menstruáció leállítása megkönnyebbülés néhány nő számára. Mások ezt a stádiumot nőiességük végeként élik meg, annak jeleként, hogy itt van az öregség. Ha ezenkívül a közösülés fájdalmas lesz, a menopauza a szexualitás végével jár. A menopauza idején fellépő depresszió egyrészt a hormonális változásokhoz, de főleg a pszichés szintű érzéshez kapcsolódik.

• Álmatlanság

Az éjszakai izzadás felelős a rossz alvásért. A szorongás és a depresszió éjszakai ébredést is okoz. Az életkor előrehaladtával a testóránk változik. A legfontosabb az, hogy tiszteletben tartsd az alvás-ébrenlét ritmusát.

Fizikai módosítások

A súlygyarapodás nem szisztematikus, de a zsír elosztása másként történik. A többlet felhalmozódik a gyomorban, a derék megvastagszik, a karok kevésbé szilárdak.

• Bőr és haj

Az ösztrogén elősegítia bőr hidratálásaés a kollagén előállítása, amely a bőr és az ép részek (haj és köröm) fő szerkezete. Az ösztrogénszint csökkenése a menopauza idején a bőr rugalmasságának elvesztését okozza. A haj vékonyabbá válik, kevésbé telt. Néhány nőnél a megnövekedett férfi hormonszintet már nem ellensúlyozzák a női hormonok, és a haj a fejtetőn és a halántékon hátrál. Fejlődhetnek a haj növekedése a felső ajakon, az állon és az arcán is.

• Mellkas

A mirigyeket már nem stimulálják a hormonok, méretük csökken, így a mellek elveszíthetik feszességüket.

Menopauza: a kapcsolódó kockázatok hosszú távon

1. Csontritkulás

A csontszövet megújulása 30 éves kortól lelassul. A nőknél az ösztrogén csökkenése miatt a menopauza alatt felgyorsul a csontsűrűség csökkenése. Az osteopenia az csökkent csontsűrűség, az öregedés normális jele. A csontritkulás egy előrehaladottabb szakasz, a törés kockázatával jár. Általában a menopauza után 5-7 évvel jelentkezik. A közhiedelemmel ellentétben a csuklótörés vagy a csigolya összenyomódása az első jel. A combnyaktörés általában 70 év után következik be. 10 millió nőből 25% osteoporosisban szenved. A csontritkulást elősegítő tényezők a következők: genetika, ásványianyag-hiányos étrend, D2-vitamin-hiány, fizikai inaktivitás, dohányzás és alkohol.

---