A menstruáció követése Miért van értelme a ciklusnaptárnak?
Miért van értelme a ciklusnaptárnak
Mi az a ciklusnaptár?
Egy nő átlagos menstruációs ciklusa 28 nap - de vannak rövidebb vagy hosszabb ciklusok 21 és 35 nap között. A ciklus hosszát bizonyos tényezők is befolyásolhatják, például műszakos munka, jet lag, betegség, egészségtelen étrend vagy stressz. A ciklusnaptár segít pontos képet kapni arról, hogy mennyi a ciklusod és mikor ovulálsz, vagy milyen termékeny napjaid vannak. Egyébként: A ciklusod a menstruáció első napján kezdődik és a következő időszak előtti utolsó napon ér véget.
Mennyire segíthet egy ciklusnaptár? Ha rendszeres ciklusa van, használhat ciklusnaptárt gyermekvállalási kísérlethez vagy fogamzásgátláshoz. Azonban csak segédeszközként, mert a menstruációs naptár nem 100% -osan biztonságos. Ugyanez vonatkozik más, természetes fogamzásgátló módszerekre is, például a hőmérsékleti módszerre, amelyben naponta mérik az alaphőmérsékletet, vagy a nyaki nyák módszerére. Ha a ciklus szabálytalan, csak a fogamzásgátlók, például tabletták, spirálok stb. Vagy óvszerek segítenek. Ha az ovulációs naptárat családtervezésre kívánja használni a teherbe esés érdekében, akkor az ovuláció körüli fázist kell használnia. Ez az az időszak, amikor a terhesség a legvalószínűbb.
Milyen lehetőségek vannak a ciklus nyomon követésére?
Természetesen beírhatja a ciklusát egy naplóba, amelybe napi rendszerességgel ad meg adatokat a hangulatról, az egészségről és a testről. Az úgynevezett ciklusalkalmazások azonban, amelyekből ma már tucatnyian vannak a piacon, egyszerűbbek. Ezeknek az alkalmazásoknak az az előnye, hogy segítenek gondosan dokumentálni, és például emlékeztetnek a termékeny napokra vagy a következő időszakra, ha nem. A következőkben öt gyakorlati alkalmazást mutatunk be, amelyek alkalmasak minden nő számára, akik nem csak azt akarják, hogy orvosa elmagyarázza nekik a ciklust.
Kövesse nyomon a ciklust a Clue alkalmazáson keresztül
A "Clue" berlini induló társaság elkötelezte magát amellett, hogy a nők megtanulják jobban megérteni egyéni ciklusukat - egy kerékpárkövető alkalmazás segítségével. Az alkalmazás nemcsak a következő menstruáció idejéről és időtartamáról ad adatokat, hanem a PMS-ről, a váladékozásról és a fájdalomról is.
Normális a ciklusod? A menstruációval vannak kapcsolatban a kedélyeid? És mely napokon valószínű a teherbeesés? Az okostelefonon található ciklusnaptár segít megtalálni a válaszokat. Az alábbiak érvényesek: Minél több adatot ad meg a menstruációról, a fájdalomról, a hangulatváltozásról és a szexuális aktivitásról, annál pontosabb az előrejelzés.
Bármennyire is praktikus a Clue alkalmazás, a szabálytalan ciklusú nők számára nem jelent komoly alternatívát a hormonális fogamzásgátlás számára. Ennek ellenére az alkalmazás sokféle információ megszerzéséhez hasznos a ciklus tárgyával kapcsolatban. A cég szerint pedig "virág, lepke és díszítés nélkül garantált".
Az ingyenes alkalmazást innen töltheti le: iOS vagy Android rendszerhez.
Időszakkövető az Eltern.de oldalról
Hiányzik még egy kisbaba a tökéletes családi boldogság érdekében? Az Eltern.de ciklikus alkalmazásával elérhető a gyermekvágy. A művelet gyermekjáték: Csak adja meg az utolsó menstruáció kezdetét és a ciklus hosszát - és információt kap a termékeny napjairól és a következő peteérésről. Saját testének jobb megismerése érdekében tanácsos naponta követni a ciklust. Adatokat gyűjt többek között a nemi életről, a vérzésről és a hőmérsékletről.
Gyakorlati extra: SMS-ben, e-mailben vagy WhatsApp-on értesítheti partnerét, amikor a legjobb idő egy hangulatos estére egy két személy számára.
Itt letöltheti az ingyenes iOS alkalmazást, valamint az Eltern.de ovulációs kalkulátorát.
A NetMoms segít a gyermekvállalás iránti vágyban
Sok pár szeretne gyereket, de gyakran hónapokig vagy évekbe telhet a teherbe esés. A NetMoms ciklusnaptára segít kiszámítani a következő menstruáció és az esetleges megtermékenyítés idejét. Minél több információt ad meg az alaptest hőmérsékletéről, a vérzésről, a hangulatról, a stresszről, az alkoholról vagy akár a kidudorodó fájdalomról, annál jobban meg tudja jósolni az alkalmazás, hogy mikor következik be a következő peteérés. A terhességi és az ovulációs tesztek eredményeit is figyelembe veszik.
A NetMoms alkalmazás három általános módszert támogat a termékeny napok mérésére: A tünetermikus módszerrel és a hőmérsékleti módszerrel a fő hangsúly a hőmérsékleten és a nyaki nyákon van. A naptári módszer viszont figyelembe veszi a ciklus hosszát. Összességében az alkalmazás azoknak a nőknek felel meg a legjobban, akik gyereket szeretnének szülni. Azonban, ha akarja, klasszikus ciklusnaptárként is használhatja az alkalmazást.
Letöltheti az ingyenes alkalmazást iOS vagy Android rendszerre.
Tegye fel az ovulációs naptárat az Urbia.de webhelyről
Az Urbia.de alkalmazás nemcsak kiszámítja az ovulációt, hanem ismereteket nyújt a gyermekek iránti vágy témáiról és a ciklusáról is. Mikor hasznos a terhességi teszt? Mikor van a legjobb alkalom a szexre a teherbeeséshez? És végül, de nem utolsósorban: mikor lenne a baba esedékessége? Ezzel a termékenységi naplóként is használható alkalmazással naprakészen tarthatja magát a legfontosabb adatokkal.
A különlegesség: Megadhatja az alkalmazásba a kerékpáros számítógép, valamint a terhességi és ovulációs tesztjeinek eredményeit. Ott szerepelnek az ovuláció számításában.
Az ovulációs naptár alkalmazás ingyenesen elérhető Android és iOS rendszerekhez.
Abishkking menstruációs naptár
Az Abishkking menstruációs naptár segítségével praktikus alkalmazás áll rendelkezésére, amellyel összegyűjtheti a menstruációjával kapcsolatos összes fontos adatot. Praktikus: Az alkalmazás nemcsak információkat gyűjt a menstruáció hosszáról, görcsökről és fejfájásokról, hanem tabletta naptárként is használható - és emlékeztet arra, hogy rendszeresen vegye be.
Ha szeretné, e-mailben is elküldheti a naptárát, ami érdekes lehet a saját nőgyógyásza számára. Minden adatot a felhőbe is menthetünk a tárhely megtakarítása érdekében.
Ez az alkalmazás csak Android-alapú okostelefonokra érhető el.