A menstruációs ciklusunk hatása életünkre nap mint nap
Tény, hogy minden fogamzóképes nőnek menstruációs ciklusa van. És mivel hormonok irányítják, óhatatlanul kihat a mindennapi életünkre.!
Valóban, a premenstruációs szindróma (PMS), a hangulati rendellenességek vagy a fájdalom csak néhány a jól ismert tünetek közül, amelyeket néhányan tapasztalunk az egyes ciklusokban.
Mi lenne, ha viselkedésünket befolyásolnák a testünk különböző fázisai is? Számba vesszük ezt a jelenséget, amely sokak számára még mindig tabu marad.
Mi a menstruációs ciklus?
Általában pubertáskor jelenik meg, és a menopauza idején fejeződik be, szerepe az, hogy felkészítse a női testet a megtermékenyítésre. Tehát nem csak a vérzési időszakra esik, ami csak a jéghegy csúcsa.
A nyugati országokban a menstruációs ciklus hosszát 28 napra becsülik, ami valójában csak viszonyítási alap, mivel lehet rövidebb vagy hosszabb is. Tehát mi történik a testünkben ez alatt a négy hét alatt?
A menstruációs szakasz (1. és 6. nap)
A ciklus a menstruáció első napján kezdődik. Ebben az időszakban, amely három-hét vagy nyolc napig tarthat, a vér a méhünkből a hüvelybe áramlik. A bőség szempontjából változó intenzitású lehet.
Tehát ebben a szakaszban hajlamosak vagyunk gyengének és néha kiszámíthatatlannak érezni magunkat. És ezen a kellemetlenségen túl a nők legalább felét többé-kevésbé súlyos görcsök érik. Ezek a gyomorfájdalmak, a deréktáji fájdalom, sőt néha a lábak is megakadályozhatják, hogy akár 15% -unk is normálisan működjön az új ciklus első óráiban vagy első napjában.
De honnan származnak ezek a fájdalmak?
Amikor a méhfalunk lebomlik, kémiai molekulák szabadulnak fel, amelyek összeszorítják a méhünket. Az érzések súlyosbodhatnak azoknál a nőknél, akiknek keskeny a nyaki csatornája, amikor a fal darabjai áthaladnak a méhnyakunkon.
Úgy gondolják, hogy pszichológiai tényezők is szerepet játszanak, mint például a stressz és a fizikai aktivitás hiánya. A minőségi alvás és az egészséges életmód megakadályozhatja, vagy legalábbis csökkentheti e szenvedések egy részét.
Gyógyszerek
Az olyan gyógyszerek, mint a paracetamol vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők, enyhíthetik az enyhe vagy közepes görcsöket. A fájdalom elkerülése érdekében az előző nap is ajánlatos bevenni őket. Súlyosabb görcsök esetén az orvos által előírt megfelelő fogamzásgátlók szedése szintén segít a tünetek kezelésében.
Természetes domborművek
És a nagymama gyógymódjait sem szabad elhanyagolni! Például a hőség nagyszerű szövetséges, hogy ellazítson és megnyugtassa a görcsöket. Ne habozzon, tegyen egy forró vizes palackot a gyomrára. Néhányan javasolják a banán fogyasztását, mivel azok tele vannak K-vitaminnal, amely általában a görcsök enyhítésére szolgál.