A menü megtervezése Óvakodjon a zsíros mártásoktól! SZÓRAKOZÁSRA

Ábra szempontjából a maxi menük korántsem alkuk - egyébként a normál menükhöz hasonlóan. Szintén büntetéseket kell kiszabni a zsír- és kalóriaszámla túllépése miatt.

menü

Dr. tanácsai Ellrott: „Állítsa össze saját étlapját - kis adagokból. Vagy cserélje ki a zsíros köreteket, például a hasábburgonyát egy salátára. ”Még ha sokat is nyernek ezzel, az olyan menüpontokat, mint a szószok és italok, nem szabad figyelmen kívül hagyni. Mivel meglehetősen jelentősek lehetnek: A ketchup mellett és a mayo ellen választva akár 370 kalóriát és 40 gramm zsírt takaríthat meg. Különösen a snackbárban szeretik az emberek a tejszínnek túl nagy részét a krumplira rácsapni. Alapvetően hagyhatja, hogy a szín vezesse Önt a szósz kiválasztásakor: Minden, ami paradicsompirosnak, grillbarnának vagy mustársárgának tűnik, zsírszegény és kalóriatartalmú. Pasztell árnyalatok, például francia öltözködési rózsaszín, tartármártás világos sárga vagy mayo fehér jelző kalóriatartalmú zsemle. Egyébként: a karcsú megjelenésű joghurtos öntet gyakran tartalmaz kis mennyiségű joghurtot és jó adag olajat. Az italok nem igazán hasznosak a kalóriatartalom szempontjából: Az üdítők, például a kóla jó mennyiségű cukrot tartalmaz (kb. 50 gramm/0,5 liter). Egy kis csésze elegendő a Cola-szomjúság csillapítására. Jobb: víz, alma spritzer vagy könnyű változat (ma már szinte az összes gyorsétterem láncból elérhető).