A méregtelenítő hét - a tavasz tökéletes bevezetése

tavasz

Minden évben ébredést tapasztalunk tavasszal. Az első napsütéses napok fel akarják kelteni a szellőzést - nemcsak a házban - önmagunkban is! A méregtelenítő hét már csak az a dolog, hogy könnyedén kezdjük a tavaszt!

NAPIREND

  • Méregtelenítés - mi van a trenddel?
  • Mire számíthat egy méregtelenítő héten?
  • Hogyan motiválja magát?
  • Hogyan készülsz fel?
  • Hogyan teljesíti sikeresen a méregtelenítő napjait?
  • Mi történik a testedben?
  • Miért ajánljuk a friss zöldségleveket?
  • Így tervezed meg a léböjt hetedet
  • Hogy állsz a méregtelenítő hét után?
  • Még 3 fontos tipp a végén
  • Nyers étel böjt
  • Salutogenezis

Méregtelenítés - mi van a trenddel?

A méregtelenítés jelentése "méregtelenítés", és a böjtből ered. A kezelés során megtisztítják a beleket és a belső szerveket, és megerősítik az immunrendszert. És a sebességváltásról van szó.

Hú, ez nagyon ígéretes!

De óvatosság ajánlott, mivel a trend szót az élelmiszeripar könyörtelenül visszaél. Számos olyan termék található online és a szupermarketben, amelyek állítólag segítenek a méregtelenítésben - kevert italok, pasztőrözött turmixok vagy egyéb termékek, amelyeket méregtelenítő ételként nyilvánítottak.

Ezért mindenkinek, akit érdekel egy méregtelenítő hét, előzetesen tájékoztassa erről részletesen. A legjobb, ha a GYORSÍTÁS témával foglalkozunk, hogy ne hibázzunk és megtapasztalhassuk az ébredés igazi érzéseit.

Az alábbiakban bemutatunk egy lé böjt hetet:

Mit ígérhet magának egy méregtelenítő héten?

  • Új ízélmények finom frissen facsart zöldséglével
  • Frissesség, tisztaság és több könnyedség
  • Figyelmesebb megközelítés önmagához és étkezési szokásaihoz
  • Vágy az étrend megváltoztatására
  • Tisztítás benned és a házban (főleg a fiókok egyszeri tisztítására és rendezésére vágyik)
  • Öröm, büszkeség és hajtás
  • Bosszantó szokások elengedése

Hogyan motiválja magát?

  • Rendkívüli hét elé néz
  • Gondoljon a célra, hogyan kezdje el könnyedén és magabiztosan a tavaszt
  • Képzelje el, mit érez a méregtelenítő hét után

Hogyan készülsz fel?

  • Válasszon egy hetet túl sok rohanás nélkül
  • Készülj fel rá néhány nappal előre
  • Szerezzen be mindent, amire szüksége van az első napokban

Hogyan teljesíti sikeresen a méregtelenítő napjait?

  • Hagyjon magának sok pihenést
  • Menj ki sokat a természetbe
  • Ha nem jár olyan jól, próbáljon hátrébb állni és figyelni
  • Igyon kókuszvizet vagy még egy kis levet az első 3 napban, amíg a teste megszokta az éhezési módot
  • Rendezze rendbe a lakást is, dobja ki a régi dolgokat - ez szintén megszervezi és felszabadítja Önt
  • Összpontosítson a gyógyításra és a regenerálódásra
  • Támogassa testét ecsetmasszázzsal, mielőtt lezuhanyozna
  • Élvezze a meleg lúgos fürdőket

Mi történik a testedben?

A méregtelenítő héten az emésztőrendszer rendkívül megkönnyebbül. Képzelje el, hogy a beleknek és a belső szerveknek most hogyan jut idő a megtisztulásra és a regenerálódásra.

Fontos, hogy sokat igyunk, hogy a hulladék elszállítható legyen.

A nagy kihívás általában az első 2-3 nap. Ez a "gyógyító krízis" kicsit más mindenki számára. Talán kissé kedvetlennek érzi magát, megfagy és fejfájást okoz. Sötét karikákhoz, rossz lehelethez vagy a nyelv bevonódásához is vezethet. Ezek mind annak jelei, hogy a szervezet toxint választ ki. A beöntések segítenek itt, enyhítik a megterhelést és elkerülik a belekben lévő ételmaradékok ismételt mérgezését.

Az ecsetmasszázsok és a lúgos fürdők nagyon támogatják a nyirokrendszert és a savak eltávolítását!

Miért ajánljuk a friss zöldségleveket?

A frissen facsart zöldséglevek ideálisan támogathatják a méregtelenítést. Megkönnyítik az emésztőrendszert, és továbbra is maximális tápanyagot biztosítanak számunkra.

Klorella algákat is szedhet. Az algák sok fehérjét, ásványi anyagot, nyomelemeket és természetesen klorofillt tartalmaznak. A levélzöld és a Chlorella klorofillja rendkívül hatékonyan üríti ki és köti le a felszabadult méreganyagokat.

A léböjt hét megszervezése:

Készítsen magának egy pontos tervet, amelynek segítségével a nehéz pillanatokban is eligazodhat. Van értelme a böjti napokat egy hétvégén kezdeni, így az első két napban vigyázhat magára.

Javaslatunk:

  • 3 nap mentesítés
  • 5 -7 böjt nap
  • 2 építési nap

Kiadási napok

Már 3 nappal a tényleges böjt előtt el kell kerülnie a cukrot, húst, tejtermékeket, glutént, alkoholt és kávét, valamint könnyű ételeket kell fogyasztania sok gyümölcs és zöldség mellett, hogy finoman felkészítse a testet az éhomi anyagcserére.

A böjt kezdete előtti utolsó estén nem esznek semmit, és végre megindul a bélmozgás. Ideális esetben a Cassia fistula, más néven indiai wisteria. Termései, legfeljebb 30 cm hosszú barna hüvelyek, hashajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. A bélmozgáshoz az asztali teniszlabdát este vízbe áztatják, nagy mennyiségű összeragadt levéllel, szitán átengedik és este lefekvés előtt itatják. Alternatív megoldásként az Epsom-sóval való eltérítés is lehetséges.

Böjt napok

7 nap ideális a tényleges koplaláshoz. Az 1. - 3. nap a változás ideje, amely általában egy kis válsággal társul, a 4–5. Nap könnyebb, a 6–7. Napon pedig általában nagyon jól érzi magát, látja és érzi az eredményeket, és tele van eufóriával.

Böjt italok:

Víz, gyömbérvíz, citromvíz, frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek, kókuszvíz, alap- és böjt tea, zöldségleves.

Megjegyzés: A gyümölcslevek tisztító hatásúak, a zöldséglé felhalmozódik!

Napi rutin:

  • Reggel: 1/2 liter citromvíz
  • A nap folyamán elosztva: 1 l - 1 1/2 liter zöldség/gyümölcslé (nagy mennyiségű zölddel), friss víz egy fiatal kókuszdióból, szükség szerint vízTegyen javaslatokat a friss gyümölcslevekről ITT
  • Este: meleg zöldségleves, vegyes zöldségekből elkészítve, egy órán át vízben forralva. Ha nem vagy szigorúan vegán, akkor a csontleves is nagyon tápláló. Nagyon gazdag ásványi anyagokban és kollagént tartalmaz, egy szerkezeti fehérjét, amely támogatja a kötőszövetet.
  • Minden második napon végezzen beöntést, hogy a vastagbél valóban megtisztulhasson.

Ha nagyon jól állsz, akkor természetesen hozzáadhatsz 1, 2, 3, 4, 5, ... gyümölcsnapot

Építési napok

Annak érdekében, hogy a böjt minden pozitív aspektusából profitálhassunk, nagyon fontos, hogy a GYORSBETÖLTÉST nagyon tudatosan és körültekintően strukturáljuk. Kár lenne most komoly hibákat elkövetni. Úgy gondolhatunk rá, mintha az emésztőrendszer most "megfiatalodott" állapotban lenne. Most finoman szembe kell néznie az első étellel.

A gyors bontás klasszikus módja az alma. Más ételek is választhatók, fontos nagyon óvatosan rágni. Böjt után az ízlelőbimbók rendkívül érzékenyek, és a jóllakottság sokkal gyorsabban jelentkezik, mert a gyomor összehúzódott a böjt alatt. Ez egyben remek lehetőség az ízek sokféleségének újrafelfedezésére, a tudatosabb és figyelmesebb étkezési szokások megszokására. Sok, ami meglehetősen egészségtelen, lehet, hogy már nem ízlik, és ideális esetben a friss természetes ételeket újra felfedezik.

  • reggel egy kelés után egy pohár citrom vizet
  • 10:00 körül turmix, gyümölcs vagy chia puding gyümölcsökkel
  • 14 és 16 óra között nagy saláta finom mártogatással

Hogy állsz a méregtelenítő hét után?

  • Büszke vagy arra, hogy sikerült?
  • Élvezed a nagyobb figyelmességet a mindennapokban?
  • Koncentráltabb vagy?
  • Érzékenyebb ízű és tudatosabban viszonyul az ételekhez?
  • Meg akarja változtatni az étrendjét?
  • Könnyebbnek és igazán kényelmesnek érzi magát a testemben?

Még 3 fontos tipp a végén

  • Ne légy túl szigorú magaddal ! Jobb, ha néhány kompromisszumot kötünk, mielőtt nem tudnánk legyőzni magunkat vagy befejezni a méregtelenítő hetet.
  • Természetesen a kívánságai szerint megtervezheti a méregtelenítő hetet. Tegye alkalmassá az Ön számára!
  • Böjtölés közben gondolja át, hogyan szeretne enni utána, hogy elkerülje a jo-jo hatásokat.
  • Élvezze sikereit, és tudatosan menjen a következő hétbe!

Nyers étel böjt

A gyümölcslé gyors hete túl extrém az Ön számára? Talán akkor a nyers étel gyors az Ön számára.

A nyers ételböjt, talán akár szakaszos koplalással kombinálva, kíméletes módon tisztítja és méregteleníti a testet. A hagyományos böjtöléssel ellentétben a nyers étkezési böjt lehetővé teszi a gyümölcsök és zöldségek teljes fogyasztását zsírok nélkül (olajbogyó, dió, avokádó, olajok nélkül), valamint gyümölcslevekként vagy turmixként. Így a szervezet rengeteg vitamint, ásványi anyagot, enzimet és rostot kap, ugyanakkor lassan megtisztulhat. A zsírok savas hatásúak és zavarják a tisztítási folyamatot, mert megkötik a zsírszövetből mozgó toxinokat és hulladékokat.

Ez a fajta böjt úgy is működik, mint egy visszaállító gomb a test és a lélek számára. Hamarosan újra intenzívebben érzékeli az illatokat és ízeket, aktiválódik az emésztés, figyelmesebb hozzáállást tanúsít az étkezés iránt, és talán utána kedve van javítani az étrendjét.

Salutogenezis

Míg az orvostudomány elsősorban a betegségek kialakulásával és gyógyításával foglalkozik (patogenezis), a megelőző gondolat és a következő kérdés áll a szalutogenezis előterében:

Hogyan élhetünk úgy, hogy egyáltalán ne forduljon elő betegség?

Időközben a böjt az egészségmegelőzés sarokkövévé vált. Akik a méregtelenítő hetet választják, mozgósíthatják a test önszabályozását, valamint aktívan és megelőzően gondoskodhatnak jólétükről.

További javaslatokat kaphat a további testmozgásról és a jólétről a cikkekben

Ha mélyebb megértést szeretne kapni a természetes étrend egészségre gyakorolt ​​hatásairól, tájékoztassa magát velünk!