A merev nyakú masszázs súlyosbíthatja a kárt
A hátfájást szenvedők először egyedül próbálják megragadni a fájdalmas tünetet. A meleg foltoknak, a forró fürdőnek vagy a vastag sálnak meg kell oldania a nyaki izmokat és az inakat. Ha azonban a kellemetlen fájdalom 3-4 napnál tovább tart, sokan masszázst foglalnak. Ezzel azonban alábecsült kockázatot vállalnak. A nyaki fájdalom okától és a masszázs amatőr teljesítményétől függően ez akár a nyaki gerinc károsodását is okozhatja. Mivel a nyak izomfeszültsége alapvetően támogatja a nyaki gerinc (nyaki gerinc) stabilitását. Ha a nyaki régióban lévő masszőr vagy gyógytornász túlzott erővel avatkozik be a hátsó és a nyaki izmokba, akkor az egymással kölcsönhatásban lévő izmok, inak, csigolyák és csigolyák közötti érzékeny rendszert jobban károsíthatja, mint enyhíti a nyak merevségét. Az eredmény: A múltból származó sérült intervertebrális lemezek például újra aktiválódnak, vagy elmozdulnak a kis csigolyák vagy a lágy szövetek, ami kiegyensúlyozatlanná teszi a hátat. Az ilyen baleset esetén jelentkező fájdalom, tünetek és terápiák sokszor kellemetlenebbek, mint néhány nap, hogy külső beavatkozás nélkül meggyógyítsák a merev nyakat.
Egy kicsit több pihenés, a stressz tudatos csökkentése, rövid séták, fájdalomcsillapító kenőcs vagy könnyű fájdalomcsillapító, valamint a meleg általában a legjobban segítenek. A hagyományos merev nyakat huzat, kedvezőtlen alvási helyzet váltja ki, túl sokáig nézi az okostelefont vagy a képernyőt, túl hosszú vagy kisebb sportbalesetek esetén a telefonkagylót a nyak és az áll között tartja. Az így kialakult edzett izmok és gyulladás egy kis lazulásra számít.
Ha a nyaki fájdalom nagyon súlyos, szúrásszerű fájdalom és fejfájás válik, vagy ha egy hétnél tovább tart, az érintettnek orvoshoz kell fordulnia. Az orvos MRI-vizsgálattal kezdeményezi a nyaki gerinc alapos vizsgálatát. Különösen akkor, ha bizsergés vagy zsibbadás érezhető az ujjakban vagy a lábujjakban - akár átmenetileg, akár egy bizonyos helyzetben - ez általában a nyaki gerinc vagy a gerinc egyéb szakaszainak változását jelzi. A nyaki fájdalom és fejfájás oka lehet a kezdetleges sérvkorong, a gerinccsatorna szűkülete, az osteoarthritis vagy a stressz okozta károsodás.