A metabolikus étrendnek csak meg kell olvasztania a kilókat
"Az anyagcserém határozottan túl lassú. Nem csoda, hogy nem fogyok." Ha már gondoltad, akkor valószínűleg hallottál arról az anyagcsere-étrendről, amely állítólag levezeti a súlyt.
Olyan egyszerűen hangzik: az anyagcsere-étrenden kívül másképp eszel, a zsírégetés valóban fokozódik, és a kilók gyakorlatilag önmaguktól eltűnnek. A búcsú súlya megáll és unalmas diéták!
A metabolikus étrend így működik
Egyébként nem létezik egyetlen anyagcsere-étrend. Elég sok olyan étrend létezik, amelyek célja az anyagcsere fokozása. Ide tartozik például az anyagcsere-egyensúly vagy a Max Planck-diéta, amelyek meglehetősen fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak. Az anyagcsere-étrendhez tartoznak azonban azok az étrendek is, amelyekben a hét öt napján diétát tartanak, és két napon lakomáznak. Itt, lakomával, a zsírégetést teljes lendületbe kell hozni. A 21 napos anyagcsere-rend, más néven hCG-diéta, szintén anyagcsere-diéta.
Bármennyire is különböznek ezek a diéták, egy közös vonásuk van: Csökkentik a kalória- és mindenekelőtt a szénhidrát-bevitelt, és növelik az étel fehérjetartalmát. A gyakorlatban ez azt jelenti: sem kenyeret, tésztát és édességet, hanem tojást, halat, húst és tejtermékeket. A fehérjében gazdag ételek állítólag sokáig jóllaknak és serkentik a zsírégetést.
Anyagcsere-étrend: Állítólag ezek az ételek indítják az anyagcserét
A fehérjében gazdag ételek mellett számos olyan anyag van, amelyek az anyagcsere-étrend különféle formáihoz kapcsolódnak, amelyek állítólag fokozzák a zsírégetést és elindítják az anyagcserét.
Ezeket az ételeket általában metabolikus étrendben engedélyezik:
És természetesen vannak olyan ételek, amelyeket érdemes kerülni, mert lassítják az anyagcserét, és ezáltal akadályozzák a fogyás folyamatát.
Metabolikus étrendben tilos ezeket az ételeket:
Sokkal jobb, mint bármilyen anyagcsere-étrend: több testmozgás és sport
Nem számít, melyik anyagcsere-étrendet választja, valószínűleg fogyni fog. Ennek oka nem a gyorsabb anyagcsere, sokkal inkább az a tény, hogy nagyon kevés kalóriát fogyaszt naponta. Ez hosszú távon egészségtelen, mert nincs elegendő ellátással minden tápanyaggal. Legtöbbször a diéta végén gyorsan hízik.
Tippünk: Mentsen meg magának egy anyagcsere-étrendet, és inkább a nagyobb testmozgásra koncentráljon. Az állóképesség és a súlyzós edzés az igazi csodaszer, amely elindítja az anyagcserét, és a font elolvad. Ha az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre is figyel, sok alacsony kalóriatartalmú és kevés hizlaló étellel, akkor egyedül fog fogyni.