A Mikulás csizma 5 egészséges finomságot tölt EAT SMARTER
Akár gyerekek, akár felnőttek: december 6-án reggel szinte mindenki örül a domború Mikulás-csizmának! Annak érdekében, hogy kedvében járhasson szeretteinek, és ugyanakkor odafigyelhessen az egészséges étrendre, az EAT SMARTER ma olyan finomságokat mutat be, amelyekkel egészségesen és lelkiismeret nélkül töltheti fel csizmáját.!
Tartalomjegyzék
- Egészséges finomságok a szupermarketből és társaiból.
- Fűszermag
- Energiagolyók
- Alacsony szénhidráttartalmú fahéj csillagok
- Alma és zöldség chips
- A vanília félhold alternatívája
A szupermarketekben sokáig eljött az idő: a csokoládé Mikulások sorban állnak nugát, marcipán és karácsonyi praliné mellett, és várják vásárlóikat. Közülük sokan frissen tisztított gyermek- vagy felnőttcsizmába kerülnek december 6-án éjjel.
Sajnos ezek a finomságok nem igazán egészségesek, mivel általában rengeteg cukorból és zsírból állnak. Megmutatjuk, hogyan helyettesítheti a klasszikusokat egészségesebb, mégis ízletes alternatívákkal.
Egészséges finomságok a szupermarketből és társaiból.
Először is: természetesen a klasszikus Mikulás csizma töltelék tartalmaz mandarint, almát és diót is, amelyek szuper egészségesek, ezért nagylelkűen felhasználhatók. Egy kis extra tipp gyerekeknek: a repedés nélküli dió itt gyakran különösen népszerű. A repedés nagyszerű tevékenység és pozitív mellékhatása, hogy az emberek lassabban és tudatosabban esznek!
A gyümölcsrudak, zöldségforgácsok és szárított gyümölcsök szintén jól alkalmazhatók, és nincsenek akkora hatással a kalória- és cukorszámlára, mint a híres csokoládé Mikulások. A főzés szerelmeseinek egy fűszerkeverék vagy egy speciális olaj lenne egy kellemes alternatíva, amely biztosan öröm.
De természetesen a kis harapnivalók sem hiányozhatnak teljesen. Ezért öt receptet állítottunk össze a bakancsnak megfelelő és egészséges adventi harapnivalókhoz! Télapó csizma feltöltése - ez olyan egyszerű:
1. Fűszermagok
Ezek a fűszermagok nagyszerű alternatívát jelentenek a klasszikus "pörkölt mandulával" szemben. A népszerű karácsonyi vásár édességei nagyon ízletesek, de gyakran több mint 50 százalék cukrot tartalmaznak! A dióinkhoz használt fűszerek melegítő hatásúak, és így a karácsonyi hangulatot is megteremtik. Kis pohárba csomagolva egészséges Mikuláscsizmába teheti őket, vagy ajándékba adhatja őket karácsonyra.
2. Energiagolyók
A csokoládéból vagy marcipánból készült pralinék szintén gyakrabban megtalálhatók a klasszikus Mikulás csizmában. Ezek a datolyából és mandulából készült energiagömbök például nagyszerű helyettesítők, amelyeket könnyen elkészíthetsz magad, és nem igényelnek fehér cukrot. Ennek ellenére kellemesen édesek, és sok energiát biztosítanak a fruktóz és a rostok révén. Akik inkább csokoládéra vágynak, azoknak a szárított gyümölcsökből készült kakaóval bevont golyók vannak a csizmában!
3. Alacsony szénhidráttartalmú fahéjcsillagok
Mikuláscsizmák kitöltése: Ezek az alacsony szénhidráttartalmú fahéjas csillagok az abszolút adventi klasszikusok rajongói számára. Liszt nélkül teszik, és a mandulának és a tojásfehérjének köszönhetően sok fehérjét biztosítanak. A kisgyerekek éppúgy szeretni fogják az egészségesebb csillagokat, mint a cukrosabb testvéreiket. Mert ki tud ellenállni a fahéj édes illatának?
4. Alma- és zöldség chips
Gyümölcs- és zöldségforgácsot készen is lehet vásárolni, de sokkal jobb az íze, ha saját maga készíti el! Különösen nagy ezekben az almadarabokban: nem tartalmaznak cukrot, de a gyümölcs természetes édességének köszönhetően megütik a kis és nagy édesszájú idegeket. Azok, akik a sós snackeket kedvelik, ezeket a zöldség chipseket megtalálják a Mikulás csizmájukban. Tökéletes snack egy hangulatos estéhez a kanapén!
5. A vanília félhold alternatívája
A gyakran sok cukorral és vajjal készített vaníliás kifli a németek egyik kedvenc sütitípusa. Chia és mákos kifliket kínálunk Önnek helyettesítőként. A kis kiflik koncentrált szuperélelmiszert kínálnak, hosszú ideig jóllaknak és értékes ásványi anyagokat adományoznak. Előző napon megsütve és lehűtve - kis dobozba vagy táskába csomagolva - nagyszerű csemege, hogy egészségesen kitöltsék a Mikulás csizmáját.
Akár gyümölcs chips, klasszikus keksz vagy pralinapótló: most már Szent Miklós receptjeivel van felszerelve, hogy minden szerettének megfelelő legyen. Jó szórakozást tölteni a Mikulás csizmát!