A MIND diéta igazi szemcsésedés az agy egészségeért Egészségügyi sport edzői blog
Feladta Arnaud, 2020. március 4 .
Felhasználói szavazat: 5/5
A Mind étrend olyan étrend, amelyet amerikai szakértők terveztek az alak megőrzésére, az agyi degeneráció megelőzésére és ezáltal az agy egészségének javítására, valamint (ha lehetséges) az Alzheimer-kór rettenetes kórtanának felszámolására.
Az Elme diéta a diéta Amerikai szakértők tervezték, hogy megtartsák az alakot, megakadályozzák az agyi degenerációt, és ezáltal javítsák az agy egészségét, és (ha lehetséges) felszámolják az Alzheimer-kór borzalmas patológiáját.
A Mind Diet egy olyan étel fogyasztását ajánlja, amely védi az agyat, például halat, diót és bogyót. Ezért nem étrend azok számára, akik egyszerűen szeretnének fogyás hanem egy igazi ételprogram, amelyet az agyi jólétnek szenteltek.
Martha Clare Morris, a chicagói Rush Egyetem Orvosi Központjának epidemiológusa tervezte, és nagyrészt a mediterrán étrend és a DASH diéta (egy másik diéta célja az egészség és különösen a vérnyomás javítására) ihlette. Bizonyos legújabb tudományos kutatások nem meglepő módon kimutatták, hogy e két étrend képes csökkenteni a demencia kockázatát.
A Mind étrend az agy számára szükséges ételek fogyasztásán alapul, és ugyanakkor korlátozza más élelmiszerek fogyasztását, amelyek ezzel ellentétben lelassulnak, vagy hosszú távon fogyasztva rontják az agy és a kognitív funkciókat.
A diéta célja az intelligencia elősegítése, koncentráció , memorizálás és tanulási készségek, hanem a kognitív hanyatlás és a neurodegeneratív betegségek, például a szenilis dementia és az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzése megfelelő táplálkozás révén.
A MIND étrendet életkorától függetlenül mindenki alkalmazhatja, mert mindannyiunkra hatással lehet az agy degenerációja, különösen a környezetünk és a szennyező anyagokkal teli étrendünk miatt, amely gyakran nélkülözi az alapvető tápanyagokat.
Annak megakadályozása érdekében, hogy a szabad gyökök a szervezetünkre hatjanak, és egyrészt elősegítsék a test idő előtti öregedését, másrészt pedig szisztematikus gyulladást idézzenek elő, amely neurodegeneratív betegségek kialakulását eredményezi, csak vitaminokban (például E és C) és ásványi anyagok, például magnézium és szelén.