A Mind étrend alapelvei, költségei, előnyei, hátrányai

étrend

A MIND diéta, vagy angolul az "elme" egyfajta étel, amely elősegíti az egészséges agy működését. Megelőző, hosszú távon bevezetendő étrend a demenciák és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatának csökkentése és az agy működésének optimalizálása érdekében.

Mi az elme diéta ?

A MIND diéta a "Mediterranean-Dash Intervention for Neurodegenerative Delay" rövidítése. A DASH étrend alapján készült, amelyről ismert, hogy kivágja a feldolgozott ételeket és csökkenti az étrendben lévő sót, hogy megakadályozza a magas vérnyomást és fogyjon. A MIND étrend szintén a mediterrán étrenden alapszik, amelynek alapelve a többszörösen telítetlen zsírokban és az Omega 3-ban gazdag étrendnek köszönhetően a szív- és érrendszeri egészség és a kapcsolódó kórképek javítása. a jó zsírok, mint például az Omega 3, hasznosak az agy számára.