A mínusz 1 diéta
Időközben a legtöbb embernek elegendőnek kellett volna lennie az örök egyoldalú étrendből, amely gyakran kínzásokhoz és az azt követő jo-jo hatáshoz vezet. Nyilvánvaló, hogy mindenki más és bizonyos dolgok mindenkinek jók, és bizonyos dolgok mindenkinek rosszak. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megismerése magában foglalja azt is, hogy pontosan ezt derítse ki magának és testének.
A "Mínusz-1-diéta" című könyv szerzői ezt szeretnék ösztönözni. Sokkal kevesebb egy újabb étrendről, mint arról, hogy tapasztalatokat gyűjtsön arról, hogy a test hogyan reagál bizonyos anyagokra.
Ahogy a neve is sugallja, azzal a módszerrel, hogy minden héten kihagy egy bizonyos összetevőt a menüjéből, például húst, cukrot, alkoholt és más termékeket. Ezen a héten megfigyelheti magát, rögzíti tapasztalatait, majd eldönti, hogy akar-e ezt a hozzávalót szeretné a jövőben jelentősen csökkenteni. A szerzők ezt nyolc hétig javasolják, és a következő sorrendet javasolják: cukor, gyorsétterem, kávé, tejtermékek, fehér liszt, alkohol, hús és adalékanyagok. Izgalmas megközelítés, amely mindenképpen elősegítheti egyik vagy másik testtudatosabbá válását.