A mire való nyújtás vagy nyújtás
A nyújtás gyakorlása lehetővé teszi, hogy:
- Lazítson: növelje az ízületi játék amplitúdóját, fenntartsa az izom rugalmasságát.
- Felébreszteni a test tudatosságát. A nyújtás lehetővé teszi a test minden részének regisztrálását és memorizálását.
-Növelje a napi jólétet megkönnyítő gesztusok elérhetőségét.
- Egyensúlyozza az izomépítésben végzett munkát. Valójában az izmok megerősítésének munkája során rövidülni kell, a motor károsodásának megőrzése érdekében elengedhetetlen a nyújtás és a nyújtás.
- Szabályozza a mindennapi életünk során felhalmozódott feszültségeket (szakmai, érzelmi stb.)
- A vérkeringés fokozása lehetővé teszi az izomrostok jó öntözését.
- elősegíti a gyógyulást: a vénás vérben jelen lévő toxinok eltávolításával az izmos erőfeszítések során
-Vegyen részt a bemelegítésben feszültséggel, és vegyen részt a test felmelegedésében.
- Növelje a koncentrációt. Csökkentse a sérülés kockázatát
- Küzdelem az öregedés ellen az izomfunkció és az idegműködés fenntartásával az autonómia és a kapcsolati élet lehető leghosszabb fenntartása érdekében.
Gyakran tévesen elhanyagolják, a rugalmasság és a nyújtás több okból is elengedhetetlen, és lehetővé teszik az egyensúly, a jólét és az egészség tényezőit.