A mítosz a török ​​rizsről

Riggel

2019. július 23. 3 perc olvasás

Amint elkezdi a súlyzós edzést, azonnal meg kell ennie a rizs-pulyka párost, ha eredményt szeretne elérni. Legalábbis ezt gyakran halljuk.

mítosz

Az ilyen típusú táplálkozással az a probléma, hogy rendkívül korlátozó. Ha ezt a diétát akár néhány hétig is szedi, undorodik, és leállítja a súlyzós edzéseket.

A valóság az, hogy variálhatod az ételeket, amennyit csak akarsz.

A pulykát tonhalra cserélheti, például tojásra, halra, vörös húsra, csirkére vagy mindenféle növényi fehérjére. A rizst tészta, búzadara, fehér bab, ...

Ahelyett, hogy minden nap egyetlen étkezésre korlátozódna, változtasson az ételeken. A fehérje, a jó zsírok, a szénhidrátok vagy a zöldségek forrása bőséges, miért korlátozhatja magát a rizsre és a pulykára? ?

A közösségi médiában széles körben népszerűsített rizs-pulyka fogalma olyan profi testépítőktől származik, akik csak hetekkel a versenytől szeretnének minél több zsírt levágni és soványak lenni. színpadon .