A mobil stressz váratlan hatásai
A stressz nem napjaink találmánya. Az ősember, akit időjárás, vadállatok és tehetetlenség fenyeget, talán hevesebben érezte magát, mint ma, de nem volt tisztában azzal, hogy mi történik vele.
Néha a szorongás pillanatában elárasztva nem igazán értjük, mi történik velünk. Ha pedig kellemetlen tüneteket érzünk, véletlenszerűen próbálunk ki egy tablettát, úgy gondolva, hogy ez a megoldás.
A stressz sok jelet küld nekünk, itt nem mindegyiket soroljuk fel, de érdemes megemlíteni néhányat, nevezetesen a legelterjedtebbet és egyben a legmagyarázhatatlanabbat, első látásra.
Ismeretes, hogy a stressz emésztési kényelmetlenséget és hányingert okoz. Néha még hányunk is. Kíváncsi voltunk: mit ettünk? Nos, néha nem az étel fáj. A gonosz forrása egy érzelmi pillanat, amely elárasztott bennünket, kényelmetlenség, szorongás.
A megoldás a pihenés, a kikapcsolódás (könyvolvasás, egy vonzó film megtekintése) és a többi problémától való elszakadás. Ha hánytál, akkor sok vizet kell inni, hogy a tested ne legyen kiszáradt. De légy óvatos: ne igyon vizet egyszerre, hogy visszahelyezze a hányást. Kicsi és gyakori aljzatokba kerül.
A haj kihullásának sok oka van. Egyesek a genetikához kapcsolódnak, mások a gyógyszeres kezelés következményei. A stresszhez társulnak olyan betegségek, mint például az alopecia areata, amikor a fehérvérsejtek megtámadják a szőrtüszőket.
A stressz és a hajhullás közötti kapcsolat nehéz, mert általában jóval a szorongás állapota beállta után következik be. Vannak azonban olyan esetek, amikor a hajhullás vagy a fehérítés röviddel erős érzelem - például a családban bekövetkezett halál - után következik be.
Talán a szürkeség, amely láthatóan kapcsolódik az érzelmi állapotokhoz, a legjobb bizonyíték az idegrendszer állapota és a haj közötti kapcsolatra.
A stressz okozta hajhullás vagy őszülés megelőzésére az a megoldás, hogy fenntartja a létfontosságú ritmusokat az őket megelőző állapot előtt: étkezési szokások, alvás, kényelem és a társas kapcsolatok fenntartása.
Az orrvérzésnek is számos oka lehet, de megjelenésük érzelmi sokkok esetén azt mutatja, hogy a stresszes állapot még egyszer hangsúlyozza őket.
A megoldás ebben az esetben nem tér el a szokásosaktól abban a helyzetben, amikor "vér folyik az orrból". Ha a vér folyása alacsony, néha elegendő tíz percig nyomni az orr területét a hüvelykujj és a mutatóujj között. Ha a vérzés folytatódik, vagy ami még rosszabb, súlyosbodik, orvoshoz kell fordulni.
A fekvő helyzet nincs feltüntetve, és a sok területen elterjedt hagyomány azt állítja, hogy a vérzés leáll egyenesen, falat támasztva, egyik kezével felemelve - a vérző rész szomszédságában.
A stressz részleges memóriavesztést okozhat. Hirtelen észreveszi, hogy elfelejtette, mit szeretett volna csinálni, hová akart menni, annak a telefonszámát, akit hívni szeretne.
Általában az érzelmi állapot miatti memóriavesztés átmeneti. A memória frissítésének legjobb módja egy mentális gyakorlat. Ne gondolkozzon azon, amit elfelejtett. Próbáljon megemlékezni az előző napok pillanatairól, végezzen egy kis torna memóriát (keresztrejtvények, matematikai probléma), hallgasson meg egy ismerős dalt, és még dúdolja is.
Az immunrendszer gyengülése
A stressz talán legnagyobb ránk gyakorolt hatását az immunrendszer gyengülése okozza a katekolaminok - az ezt a rendszert szabályozó hormon - felszabadításával. A stressz kihat a csecsemőmirigyre is, amely fehérvérsejteket termel, a szervezet fő fegyvere a fertőzések elleni küzdelemben.
Testmozgással hatékonyan küzdünk a stressz immunrendszerre gyakorolt hatása ellen. A napi fél órás torna vagy sport élénkítheti legyengült immunrendszerét.
Mindenki izzad az érzelmi sokk pillanataiban, de bizonyos ilyen körülmények között betegséggé válik. Hiperhidrózisnak hívják, amely túlzott izzadással nyilvánul meg, különösen a tenyérben és a lábban. Mit csinálunk?