A mogyoróvajatól lefogy-e a cukor
A földimogyoróvaj valószínűleg nem az első, amire gondol, amikor fogyni akar.
Kutatások kimutatták, hogy a mogyoróvaj fogyasztása nem akadályozza meg a fogyást. Valójában a fogyasztása akár segít a fogyásban.
Több mint 100 000 férfi és nő többéves vizsgálatával bizonyították, hogy a magas egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmazó étrend, például a diófélékben és a mogyoróvajban, segíthet az embereknek a fogyásban és megelőzhetik a szívbetegségeket és más egészségügyi problémákat.
Egy régebbi, 2009-ben végzett tanulmány, amelyet nyolc év alatt több mint 50 000 nővel végeztek, arra a következtetésre jutott, hogy a a mogyoróvaj rendszeres fogyasztása kissé csökkentette a súlygyarapodás és az elhízás kockázatát.
Bár további kutatások folynak, úgy tűnik, hogy a földimogyoróvaj mérsékelten fogyasztva hatékony fogyókúrás eszköz.
HOGYAN HASZNÁL A FEJLESZTÉSHEZ a földimogyoró vaj ?
A mogyoróvaj kétféle módon segíti a fogyást:
- segít az étvágyának kordában tartásában
- a vércukorszint csökkentése
A mogyoróvaj teltnek érzi magát
Az alacsony zsírtartalmú vagy cukormentes snackek fogyasztása az első ösztönünk, amikor megpróbálunk lefogyni. Ez a fajta snack akkor ideális, ha megpróbálja csökkenteni a cukrot vagy a kalóriákat, de a valóságban ezek nem mindig töltik fel.
Éppen ellenkezőleg, ha földimogyoró-termékeket eszik étkezés előtt vagy snackként, akkor megkapja jóllakottság érzése. Ez a jóllakottság érzése annak köszönhető, hogy a dióban és a mogyoróban nagy mennyiségben vannak fehérjék.
Ez a teltségérzet hozzájárul ahhoz, hogy hatékonyabban fogyasszon kevesebbet és fogyjon.
A mogyoróvaj alacsony glicerintartalmú élelmiszer
Bizonyos ételek, különösen a feldolgozott élelmiszerek és a keményítők, a vércukorszint emelkedését okozzák.
Kutatások kimutatták, hogy az instabil vércukorszint helyrehozhatatlanul elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet.
Ellentétben azzal, amit gondolhat, a mogyoróvaj alacsony glikémiás indexű étel. 40-es indexével tartós energiát kínál.