A Montignac Sus módszer rossz cukrokkal és csúnya zsírokkal

Ez a módszer az élelmiszerek szigorú táplálkozási kiválasztásán alapul. De mik a kockázatok? A Nemzeti Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (ANSES) értékelte ezt az étrendet. Előnyök és hátrányok

A Dukan-módszer: húsevő étrend

A Cohen-módszer: A kalóriavadászat

A Fricker módszer: haro cukrokon

A Súlyfigyelők módszer: Fogyjon csoportosan

A "káposztaleves" módszer: a zöld bájital

Az 1991-ben létrehozott Montignac-módszer az ételeket azok szerint választja ki "glikémiás index" a cukrok és azok "jellege Zsírsavak "a lipidek esetében. Konkrétan a" rossz szénhidrátok "(kenyér, tészta, fehér rizs és minden ipari termék) eltávolításáról szól, amelyek felelősek a tárolásért, és főleg, hogy ne keverjük őket lipidekkel. Az étkezés ezért fehérjékből és" jó " szénhidrátok "(integrált kenyér, quinoa, zöldségek, gyümölcsök) vagy fehérjék és" jó lipidek "(kerüljék a zsíros húsokban, vajban, zsíros sajtokban, pálmaolajban található telített zsírokat).

---