A motiváció a fogyásra Hivatalos weboldal Eco Slim

A hatékony testsúlycsökkenésről szóló tanácsok két elemen alapulnak: az egészséges táplálkozáson és a testmozgáson. Az alak korrekciójának és az egészség elősegítésének alapvető módszerei.

azonban, az egészséges életmódra való áttérés valójában meglehetősen nehéznek bizonyul. Nagyon nehéz feladni a napi szokásokat és divatot. Ezért van szükség a motivációra a fogyáshoz minden nap. Először meg kell határoznia a fogyás vágyának valódi okait. A célok összeadásának okai: a végén mi a vágy, hogy eljöjjünk?

Az egyszerű "női" vágy, hogy felkészítse a testet a tengerparti szezonra, gyakran nem elegendő ösztönzés minden nap. Valóban meg kell keresni a diéta és az edzés fontos alapjait. Talán rossz körülmények és tények szerint kell vallania. De csak javára válik és erősíti a vágyat, hogy önmagán dolgozzon.

A jó fogyási motiváció általában a következő okokat szolgálja.

Megváltoztatja magát és az életét

Ez egy nagyon erős inger és aggodalom, nem csak megjelenése van.

Az életével való elégedetlenség, a gyakori stressz, a depresszió kezelhető nemcsak pszichológiai beszélgetés, hanem testmozgás is. A világ és az élet változása magával az emberrel kezdődik, ezért érdemes áttekinteni étrendjét és fizikai állapotát, és elkezdeni megváltoztatni az életét.

Egészségfejlesztés

Az étrend és a sport nemcsak a tengerparti szezont szolgálja, hanem a szív- és érrendszerrel, valamint a mozgásszervi rendellenességekkel kapcsolatos különféle betegségek megelőzésére is szolgál.

Ha látható emésztési problémák, légszomj, fáradtság, álmosság, gyakori ingerlékenység, célszerű elmélkedni az életmód változásairól.

Megállapító megjelenésében

Minden nő különböző testtípusú, de a szépség normái diktálják szabályaikat, és az embereket összetettnek érzik.

Bizonytalanság a megjelenésükben és az elnyomás érzésében, a megfelelő módon használhatja, és vonzóvá és széppé varázsolja testét. Természetesen a tökéletességnek nincs határa, de a mínuszok megváltoztatásához (megszabadulni a gyomortól, meghúzni a fenekét, erősíteni a láb izmait) teljesen lehetséges.

Az akaraterő oktatása

Néha az ambiciózus nők számára csupán egy egyszerű hívás szükséges, meg fogod csinálni? ”, Hogy kezdj el intézkedni. Az önmagán végzett munka jól megidézi az akarat erejét, és a végeredménnyel megjelenik ön büszkesége: de megcsináltam, megtehettem, megcsináltam.

Az erőinek frusztráltságától való félelem felébreszti a szenvedélyt, amely kiváló stimuláns lesz.

Fontos megjegyezni! A karcsúsítás hosszú folyamat, kitartást és sok munkát igényel önmagán. Ne várjon egy érzelmi döntést ("fogyok, minden lett"), hogy a formát egy varázslattal egy hónap alatt vagy akár több mint 2 hét alatt átalakítsa.

Bármi legyen is az ok, nem veszítheti el az önbizalmát, a végéig hinnie kell önmagában.

Ha a nő diétázik, sportol, de nem egészen érti, miért van rá szüksége, és nem vagyok biztos benne, mi lesz a hét, könnyen kitalálható, mire számíthat. Ezért a célkitűzéseknek ambiciózusnak kell lenniük. Nem cél "szükség van-e néhány font visszaállítására" vagy "azt akarom, hogy a hónapok során pár mérettel kisebb ruhákba kerüljek", és az a vágy, hogy jobbá, szebbé, vonzóbbá és végül boldogabbá váljon.

Tegyen reális célokat

A fogyás motivációja nem az, hogy reális célok nélkül "dolgozzon". Reálisnak kell lennie, és elérhető célokat kell kitűznie magának.

Emlékeztetni kell arra, hogy az új üzemmódra váltás megterhelő a test számára, ezért fokozatosan kell elvégezni a beállításokat és hallgatni a testét.

A „10 kg-ot 2 hét alatt lefogyni” telepítése szeszély, amelyre nagyon nehéz válaszolni, különösen, ha a fogyó nő nem érzi szeretetét a sport iránt, és nem áll készen a változásra. 2 hét múlva az eredmény alig fog megkapni, ha van ilyen, és a motiváció megmarad, és nem múlik el. Nem kell kapkodni, célokat kell kitűznie hatalmaikra. Ha csökkenti a napi 500 kal fogyasztását, könnyű hét fél kilót leadni, ezért először is, hogy tesztelje akaraterőjét, tegyen célul heti 1 kg-ot.

Gondoljon a büntetés és az előléptetés rendszerére

A büntetés és előléptetés rendszere lehetővé teszi a lustaság kordában tartását, és a karcsúsító folyamat egyfajta játékká alakul át. A legfontosabb dolog - hatékonyan telepíteni az előléptetést és a büntetést.

Amint ösztönözheti (néhány példa):

• kellemes személyes tárgyak, például jelmezek vásárlása;
• szépségszalon látogatása (masszázs, manikűr, pedikűr, gyantázás);
• menj moziba (pattogatott kukorica nélkül!) vagy más kedves helyre (teke, delfinárium, múzeum);
• bevételszerzés - minden "jó" napra, amikor befektet a kis pénzű malacka bankba, és a ténylegesen elköltött heti összesített összeg;
• érdekes ruha hétvégén, kirándulás a városon kívül, látogatás, természet vagy más országban.

Példák, hogyan "büntetheted" magad:

• a vásárlás és szórakozás elutasítása a hónapra (vagy annál hosszabbra);
• napi takarítás;
• napi zuhanyzók;
• kiegészítő képzés a nyaralási időszak helyett;
• fizetése egy részének felajánlása (kollégák, férj, barátok).

Figyelem! A fogyás motivációja szintén népszerűsítés lehet kedvenc csemegék formájában. Ez azonban nem a legjobb ösztönző minden nap, és valóban csak 1-2 hetente használhatja. A legfontosabb, hogy ellenőrizzék a meghibásodás alkalmát.

---