A munka álló helyzetben lehetővé tenné, hogy évente 2,5 kg-ot fogyjon - a Biba Magazine
Ha még napi hat órát talpon lennél, akkor megakadályozhatnánk az évi 2,5 kilogrammos súlygyarapodást. Igen, különben is ...
Tudjuk, hogy az egész napos ülés (számítógép vagy bármi más előtt) nem tesz jót az egészségének. A mozgásszegénység elősegíti olyan betegségek kialakulását, mint a cukorbetegség, az artériás magas vérnyomás vagy az elhízás, de a rákos megbetegedések is, mivel a test hajlamos "eltömődni", és a szervek kevésbé működnek. Nem szörnyű ... Most a Mayo Klinikai Egyetemi Kórházi Szövetség tanulmányában azt vizsgálta, hogy mennyi kalóriát veszít, ha ülve ülve áll. Ítélet? Egy év alatt 2,5 kg-ot fogynánk csak azzal, ha a munkaidő alatt állunk. Nagyon őrült !
Kerülhető kilók
Ezen eredmények elérése érdekében a kutatók kevesebb, mint 46 tanulmányt elemeztek a témában, amely lehetővé tette számukra, hogy megbecsüljék, hogy egy ülő és álló ember között az energiafelhasználás eltér az átlagosan 0, 15 kalóriától (a férfiak gyorsabban égnek, mint nők… # igazságtalanság). Fogalmazz így, ez egyáltalán semmi. Kivéve, hogy egy óra alatt hatvan perc van, és (is) sok órát töltünk ülve. Egy 6 órás munkanap alapján ez 2,5 kg-ot jelent, amelyet egy év alatt csak állva lehet elveszíteni, vagy legalábbis nem lehet bevenni (anélkül, hogy megváltoztatnánk, mit eszünk, vagy többet sportolunk). A magyarázat? Ha állsz, több izmot használnak fel, ami megmagyarázza a magasabb energiafelhasználást. Igen ám, itt van, a felállásban való munkavégzés nem feltétlenül lehetséges mindenki számára ... Mit tegyünk? Már megszokjuk, hogy rendszeresen tartunk szüneteket, és élünk az alkalommal, hogy felkeljünk, sétáljunk egy kicsit (például egy pohár vizet kapjunk), a lift helyett lépcsőn megyünk, és főleg munkaidőn kívül kerülje a leülést, amint hazaérünk.