A naan étrendi a blog
Naan, ez az Indiából származó kenyér, Afganisztánból és Pakisztánból származó, ízletes étel egyszerű alapanyagokból. Alacsony kalóriatartalmú termék lehet, amikor van természet, naan nem lesz egészséges, ha sajt.
A kcal egy naanban található
A klasszikus nánban körítés nélkül 137 kcal, sajt naanban pedig 239 kcal, ennek az indiai kenyérnek glikémiás indexe van többé-kevésbé összetevői szerint.
Ez az eredeti termék 55% szénhidrátból és 11% fehérjéből áll, és egy indiai menü kíséretében ebédre vagy vacsorára fogyasztható. Hogy ne hízzon túl sokat, tanácsos egy naan sima vagy fokhagymás ízű.
A naan erényei a egy Dukan-diéta
Alkalmas vegetáriánusoknak, ez a termék fogyasztható egy tál zöldséggel mint például a spenót.
Aperitifként a marhahússal töltött naan könnyen elkészíthető egy serpenyőben, de még mindig jelentős számú kalóriát jelent. Fehérje, vas, kálium és foszfor forrása, ez a kíséret gazdag B-vitaminokban. Étkezés kíséretében elkészíthető, húsos szendvicsben, a naan teljes ételnek bizonyulhat.
Az indiai naan: a könnyű recept elérni
Ínyenc, a naan receptje tartalmazza egy alacsony ig ha az nem nyírva.
Hozzávalók
- 200 gramm búzaliszt
- 1 alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
- 10 gramm olvasztott vaj
- 1 evőkanál cukor
- 10 gramm sütőélesztő
- 2 csésze langyos víz
Készítmény
Termomixben, összekeverjük a lisztet, a sütőport, a cukrot és a joghurtot. Fokozatosan adjunk hozzá vizet, amíg a tészta golyóvá nem válik.
A tésztát kézzel dolgozzuk meg, majd hagyjuk pihenni két órán át. Formázzon naan részeket, két vagy három milliméter vastagságban. Helyezze ezt a naant egy vajas serpenyőbe, és nézze meg a főzést, körülbelül két perc mindkét oldalon.
Olvadt sajttal, hússal töltve ez a kenyér fogyasztható a Súlyfigyelők étrend. Egészséges és alkalmas vegánoknak, ha hús vagy sajt nélkül készítik el, a naan finom, alacsony kalóriatartalmú étel.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.