A nagy dilemma- citromvíz; A fix, ami megváltoztatja az életed!

Okosan eszel, lefogysz!

Kérdések, kérdések, kérdések ... és senki sem ad választ, csak egy kategorikus nem. Lássuk, ihatunk-e citromvizet vagy sem, és miért és mikor tekintik ételnek.

Amikor elkezdtem rögzíteni az órákat, két hétig úgy tűnt, hogy sátán vagyok a citrommal és a limonádéval (cukor és méz nélkül), amelyekkel férjem kora reggel felébresztett. 6.30-kor limonádét fogyasztottam az ágy végén. Fél facsart citrom az ágy végén lévő pohárban. Nos, amikor elkezdtem rendben tartani, ez a szokás megszűnt, mert tilos volt. Mint mondtam, az első két hétben szellem voltam, aztán elkezdtem kérdéseket feltenni. És kerestem a válaszaimat. Az a tény, hogy valaki azt mondja nekem, hogy nem szabad inni vagy enni semmit, szilárd érveket igényel a korlátozás ellen. És sokat tanultam róla. Ráadásul a férfi is furcsán nézett rám:)) A sátánozás ellenük két hétig tartott.

Ezért a külső oldalakon kezdtem el olvasni a citromvíz előnyeit és azt, hogy miért táplálkozási szakemberek ajánlják. Bizonyos dolgokat tudtam, csak nem tudtam megmagyarázni, mivel az orvos elmagyarázná, mondjuk azért, mert nincs meg a szükséges orvosi szókincsem. Megígérem, hogy megtanulok és elmagyarázom mindenkinek. Megtudtam, hogy 100 gramm héj nélküli citrom körülbelül 29 kalóriát tartalmaz, és összetételének 89% -a víz.

2,5 gramm cukor (azt hiszem, ez azoknak a problémája, akik nyilatkoznak - Nem, nem szabad, de nem magyarázzák el, miért)

Buuuuun, tehát a citrom jelentős mennyiségű C-vitamint és citromsavat biztosít. Ez az egyik oka annak, hogy nem fáztam meg télen. Az elfogyasztáshoz a citromot fogyasztás előtt nagyon jól meg kell mosni, és ahhoz, hogy ne lehessen élelmiszer, a citrom levét 2 liter vízben kell felhasználni. Kalória szempontjából nem lenne értéke.

Még nem írtam neked a citrom előnyeiről, de mindjárt megteszem. Tehát mit csinál a citrom?

• szabályozza a test pH-értékét (a stressz, a szennyező anyagok miatt a pH-junk hajlamos lesz savasodni, lúgosítása pedig megakadályozza a betegségeket. Bár a citrom savas gyümölcs, összetételükben lévő tápanyagok lúgosító szerepet játszanak);
• antibakteriális szerepet töltenek be (elpusztítják a rossz baktériumokat és egyensúlyban tartják a bélflórát)
• serkenti a nyáltermelést, a gyomorsavtermelést és elősegíti az emésztési folyamatokat;
• támogassa a vese rendszer egészségét, vízhajtó hatással bír;
• elősegíti a vas felszívódását és serkenti a máj aktivitását;
• a citrom kiegészíti a diétákat, bár ezt nem sok elmélet támasztja alá - de az egyik elmélet szerint az oldható pektinrostok megnövekednek a gyomorban, jóllakottság érzetet nyújtanak és megakadályozzák a túlevést, csökkentik a felszívódás sebességét a glükóz és a cukrok mennyisége a szervezetben. Tartalmaz továbbá narginint, egy olyan komponenst, amely a fehérjék gátlásával csökkentheti a zsírszövet lerakódását és az adipocita fejlődését;
• csökkenti a másnaposság hatását (tudom, hogy a férfiaknak tetszeni fog);
• eltávolíthatja a kellemetlen szagot a szájban, és megakadályozhat bizonyos fogászati ​​betegségeket.

Allergiás hatások jelentkezhetnek allergiára hajlamos embereknél. A héj tartalmazhat allergéneket, amelyek erythemát vagy dermatitist okoznak. A citromhéj oxalátokat tartalmaz - amelyek felelősek a vesekő kialakulásáért, de a citrompép citrátban gazdag, ami csökkenti a kalcium-oxalát lerakódásokat és ezáltal a vesekövek képződését.

Most válaszoljon a kérdésre: fogyaszthatok-e citrom vizet?

Igen tudsz. De néhány dolgot tudni kell. Nagyon jó citromteát készíthet (a citrom által nyújtott savanyúbb hatás fokozása érdekében) - 2 liter vizet, forraljon fel egy citromot (szeletekre vágva), szűrje le a teát és hagyja kihűlni cukor, méz hozzáadása nélkül vagy más termékek. 2 liter víz citrommal valójában 29 kalóriát jelent, ha a citrom 100 gramm hámozott, de mivel egy citrom átlagosan 50-80 gramm, akkor a számítások sokkal egyszerűbbek, és a táplálkozási szakemberek nem tartják fontosnak a szempontból kalória nézet. Igen, az étkezések között inni lehet citromvizet.

Nem ajánlott fekélyes, helicobacter pylori, gastritis esetén.

De légy óvatos - ha a citromot vízbe teszed és megeszed a citromot, akkor az agy ételként érzékeli és megindítja az emésztési folyamatot, mert rágsz. Ez szintén megválaszolja a következő kérdést: "ihatok-e gyömbérvizet?" Igen, ugyanezen okból. Nem eszel gyömbért, nem baj.

Kérdés - Gondolod, hogy a borítékban vásárolt tea jobb, mint a vásárolt citrom és a saját teád elkészítése? Egy szelet citrom súlya átlagosan körülbelül 6-7 gramm. Citrom tea 5 grammos tasakokban, és azt sem tudja, mi van benne.

"Bármilyen teát inni lehet az étkezések között", majd . miért ne vizet citrommal vagy gyömbérrel?

A gyömbérteát egyszerűen elkészítik - reszeljünk le 2 cm gyömbért, ne többet, tegyünk 2 liter forrásban lévő vizet, és 10 percig felejtsük el a reszelt gyömbért a forrásban lévő edényben. Állj meg és repülj. A tea felforrósodik, nem édesít, forrón vagy hidegen issza. Helló egyszerű.

---