A nagy sebességű fázis - Dr. Fricker étrendje Jelenlegi nő A MAG

Ezt a "nagy sebességű" étrendet a 4-8 hét alatt lefogyandó súly szerint kell követni. Nincs több, mert az erre a szakaszra jellemző kenyér és keményítő hiánya hosszú távon egyeseket fárasztó és meghiúsíthat.

fázis

A cél: gyorsan fogyjon, kezdje el a fogyást

Mit eszünk ?

- 200-300 g naponta (vagy több, ha éhes) alacsony zsírtartalmú hús vagy hal.

- 4-6 adag tejtermék (joghurt és fehér sajt).

- Naponta legalább 400 g zöldség (rostokban, vitaminokban, nyomelemekben gazdagságuk, de jóllakó erejük miatt is).