A nap 10 leghatékonyabb étrendje

  • itthon
  • Enni inni
  • járművek
  • Film és televízió
  • szabadidő
  • épület
  • Művészet
  • irodalom
  • gyógyszer
  • Emberek
  • természet
  • tanácsadó
  • A világ körül
  • Sport
  • technológia
  • Állatok
  • Vállalatok
  • különféle
  • Víz és tenger
  • rólunk
  • lenyomat
  • magánélet

ételből származó

A fogyás sok ember számára nem könnyű feladat. A megfelelő étrend kiválasztása kihívást jelenthet. Ha hatékonyan akar fogyni, akkor bizonyított fogyás trükköket kell használnia.

Itt bemutatjuk a tartós fogyás 10 legjobb módját, és nagyobb önbizalommal léphetünk a világba.

FDH - Egyél Fele

Ez a diéta már nagymama idején is jól ismert volt: csak egyél pontosan azt, amit szeretsz. Csak kisebb adagban. Ha lemond az édességekről, a zsírokról és az alkoholról az FDH diéta során, akkor egy hét után akár 5 kilós diéta sikert fog észrevenni! A diéta után is könnyedén fenntarthatja súlyát hosszú távon, ha továbbra is kisebb adagokat eszik.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Az ételből származó zsír csak akkor alakulhat át energiává, ha a szervezet szénhidrátokkal van ellátva. Ha ezeket kihagyja az étrendben, akkor az anyagcserében hiányzik az anyag az ételből származó zsírok kezeléséhez. A hatás: a húsból, kolbászból és halból származó zsírok egyszerűen emésztetlenül ürülnek. Mit kell figyelembe venni: A teljes fogyókúrás étrend alatt csak kis mennyiségű szénhidrátot szabad bevenni az étellel.

Hollywood Diet: Heti 10 fontot fogyjon

Ezzel a zsírok nélküli fogyókúrás étrenddel különösen a szervezet saját enzimeit stimulálják. Fogyasszon minél több fehérjét az étellel, és fogyasszon sok trópusi gyümölcsöt, például ananászt vagy papayát. Egyrészt a gyümölcssav támogatja az emésztést, ami felgyorsítja a felesleges energiák gyors megszüntetését. Az étel ilyen kombinálásával is csak néhány szénhidrátot fogyaszt.

Félidős böjt: A 8 órás étrend

Ezzel a típusú böjtöléssel csak a felkeléstől kezdve eszel, néhány órával lefekvés előtt. A nap nagy részében nem eszik ételt, és csak vizet vagy teát iszik hozzáadott cukor nélkül. Ezzel a félnapos böjtöléssel a szervezet nemcsak táplálékfelvétel nélkül tudja megbízhatóan lebontani a zsírlerakódásokat, hanem a káros anyagokat is kiöblíti: fokozottabb tisztuláshoz vezet.

Terápiás böjt és lúgos böjt

Böjtöléskor egyáltalán nem fogyaszt szilárd ételt, hanem lúgos böjtnél gyümölcslé sprritert fogyaszt. Megkönnyítheti a böjtöt, ha minden nap főz magának egy zöldséglevest, és pürésíti. A böjtnél fontos a bél teljes kiürítése, mivel egy teljesen üres bél körülbelül három nap múlva már nem érzi éhségét. A terápiás böjtöt számos emésztési probléma kezelésére is használják.

Méregtelenítő étrend

Az ilyen típusú fogyókúrás étrenddel biztosíthatja, hogy a test ne legyen túl savas. A szervezetet megterhelő szennyező anyagok kiválasztódnak; ezt a méregtelenítő hatást a testre különösen nagyra értékelik a felhasználók. Ezt a diétát különösen szelídnek tartják, általában nem ismert a rossz hangulat vagy az étvágy.

Metabolikus táplálkozás

Az anyagcsere-étrendben különféle ételeket fogyaszthat, és a szénhidrátok is fogyaszthatók, ha a test igényli őket. Fokozott figyelmet fordítanak a folyamatos fitnesz edzésekre. Az anyagcsere-étrend annyira népszerű, hogy sok fürdőszálloda speciális tanfolyamokat kínál. A fogyókúrás étrend használói értékelik a menü gazdag változatosságát.

Mórdiéta: Igyon mórot éhség ellen

Afrika egyes részein a földfogyasztás sok ember számára a mindennapi élet része, különösen a terhes nők igazi vágyat éreznek a föld iránt. A láp ivásával rövid idő alatt lefogyhat, ha ez napi egy vagy két fő étkezést vált ki. Az ivóvíz gazdag ásványi anyagokban és aminosavakban. A bőrtisztító hatásról gyakran beszámolnak ennek az étrendnek a pozitív mellékhatásaként.

Japán vizes étrend

Ez a régi japán hagyomány állítólag pozitív hatással van az egész szervezetre, és javítja a vizuális megjelenést is. A hideg és a meleg vizet felváltva fogyasztják a nap különböző szakaszaiban, és a szilárd ételeket többnyire kerülik. Ezzel a diétával lassan, de tartósan fogysz.

Nyers étel diéta

Csak nem főtt ételeket fogyasztanak, ami eleve korlátozza a szénhidrátbevitelt. A fogyókúrás étrend ezen formája különösen gazdag vitaminokban, és jótékony hatással lehet a különféle betegségekre. Egy meleg vizes palack, amelyet a gyomorban helyeznek el a gyomorban, segíthet a meleg étel szükségességében.

Részletesebb tippeket a fogyásról és sok hasznos útmutatót a wellnessről és a természetes szépségről a Feminea Magazinban talál.