A nap lépéseinek mítosza
A napi 10 000 lépés mítosza. Hány lépést kell megtennünk az egészséges élet érdekében?
A napi 10 000 lépés mítosza. Ezt évek óta mondják, de mi az igazság? Úgy tűnik, a tudósok legújabb felfedezése ellentmond minden eddig ismertnek. Hány lépést kell megtennünk az egészséges élet érdekében? A kapott adatok szerint az egyenlet tartalmaz néhány olyan elemet, amelyekre eddig kevesen gondoltak.
Hány lépést kell megtennünk az egészséges élet érdekében?
Új kutatások azt mutatják, hogy a szükséges lépések száma életkorunktól függ. A tudósok nemrégiben figyeltek fel egy érdekes jelenségre. Azoknak a nőknek a halálozási aránya, akik naponta 4400 lépést tettek meg, 41% -kal alacsonyabb, mint azok, akik 1700 lépéssel kevesebbet jártak.
"Ez nagyon kevés lépés, szinte bárki meg tudja csinálni. Ez a szám kevésbé alapult a tudományon, mint marketing célokon. ", - mondta I-Min Lee, az új tanulmány vezető szerzője és a bostoni Brigham Kórház és a Női Kórház Megelőző Orvostudományi Osztályának epidemiológusa.
A napi 10 000 lépés mítosza
A szakemberek csaknem 17 000 nőtől gyűjtöttek adatokat. Átlagos életkoruk 72 év. Hét napig csípőjükön olyan eszközöket viseltek, amelyek a lépéseket és a sebességet is számolták. Ezeket aztán négy vagy több évig szorosan figyelték. Ez idő alatt a nők közül 504-en haltak meg.
Az adatok szerint ezek közül a halálozások közül 275 nő volt a legkevésbé aktív csoport tagja, és napi átlagban csak 2700 lépés volt.
A tanulmány kimutatta, hogy az alacsony aktivitású résztvevőknél van a legnagyobb a halál kockázata. Azoknál a nőknél, akik naponta átlagosan 4400 lépést tettek meg, a halálozási arány 41% -kal alacsonyabb volt. A lépések számának növekedésével csökken a halálozás kockázata.