A napi 500 kalória túl kevés (táplálkozás, kcal)
Sziasztok, nemrég kezdtem el egészségesen étkezni, miközben napi 500 kalóriát eszem, és azt akartam kérdezni, hogy ez kevés-e . Természetesen megeszem a jót és este étkezés nélkül is megcsinálom, mert nincs nagy étvágyam. Előre is köszönöm
12 válasz
Igen, ez határozottan nem elég.
14 éves kortól napi 1500 kalóriát kell megennie.
18-tól 2000-ig és napi 40 3000 kalóriától.
Nem tudom, hány éves vagy, de 500 kalória csak akkor helyes, ha 3 éves vagy, és ez biztosan nem így van.
500 kalória valóban nem kevés
anorexiás legyen. Sry, de isso.
A gyomor csak napi 2000 kalóriát éget el, amikor ágyból a konyhába sétálunk.
Egyedül fekve 1400 kalóriát éget el.
Ez hozzávetőlegesen 5400 kalóriát eredményez, ha lefekszel és a konyhába sétálva ételt kapsz.
vagyok a YT-n is GravyTraps néven
Kívánok szerencsét, ha többet eszik, mint jz.
itt ragadtam veled? 500kcal, hogy nem lehet igaz. A normál testfunkciók (testhőmérséklet stb.) Fenntartása érdekében a test napi 1600-1800kcal-t fogyaszt, és ezt csak akkor fekve, amikor fekszel. Egyél többet, különben kényelmetlen lesz valamikor.
Szerintem kár, hogy az emberek ilyen durván válaszolnak.
persze ez nem elég. Benned is bekúszott egy bizonyos gyanú, hiszen itt kérdezel.
Megeszed a teledet. Hogy nem nevetek!
Nem hiszem, hogy már nem vagy éhes, hacsak különféle "diétákkal" vagy anorexiáig tartó éhezéssel már elpusztítottad egészséges éhségérzeted.
A tested energiát kiált.
500 kcal nem fogyókúrás étrend, hanem öngyilkosság.
Ez nem elég, napi kb. 2000 kcal-t ajánlunk! Javaslom, hogy próbáljon meg legalább 1000kcal-t fogyasztani. Ennyit is veszek, mert hozzád hasonlóan nincs nagy étvágyam.
Igen, nincs elég, kérem, mondja el, mit eszik, mennyit súlyoz, neme, kora és magassága, mennyit szeretne fogyni, akkor tovább megyek, és szívesen segítek egy táplálkozási tervben
83 kg, férfi, 16 éves, 1,73 köszönet:)
hasonló kérdések
13 éves vagyok, és valójában elég egészségesen eszem - alig eszem édességet, ehelyett sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. De soha nem vagyok olyan éhes, és ezért csak körülbelül 500 kalóriát eszem meg egy nap alatt. (Matekoztam) Reggel általában joghurtot eszek gyümölcsökkel, ebédidőben zöldségeket és este mindig azt, amit anyám csinál, ami mindig egészséges (például saláta vagy paradicsomleves). Akkor rossz, hogy ilyen kevés a kalória?
Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?
Nem elég, ha napi 500 kalóriát eszek? Néha még egy kicsit. Még mindig sportolok és általában aktív vagyok.
Keressen olyan termékeket, amelyeket este fogyaszthatok, ha tomboló vagyok, nehogy hízzak.
Helló, rájöttem, hogy a testemnek napi 3200 kalóriára van szüksége . de nem vettem észre, hogy nem eszem eleget . reggel 2 szelet fekete kenyeret eszek, este csirkemellet. A munkahelyen a 8 órás állás és járás 2000 kalóriát éget el. Hogyan tudok megbizonyosodni arról, hogy ezt a 3000 kalóriát könnyen magammal tudom-e venni, egyszerűen nem tudok enni, kényszeríteni kell magam. Mit egyek, hogy kiszabaduljak ebből a "testvédő mechanizmusból" vagy az ördögi körből . Most ettem 200 g teljes kiőrlésű zabpelyhet, kb. 700 kcal-t. Mi mást ehetek egészségesen, ami lendíti a kalóriáimat?
Az orvos szerint a napi kalóriaigényem 1567. Napi 1000 kalóriánál többet nem eszem. Leginkább csak 600-700. ez még mindig normális?
Ha elméletileg minden nap ennék, napi kenyeret, csokoládét stb., Egyszerűen olyan dolgokat, amelyek meghíznak, de nem sokat, vagyis, hogy a napi kalóriák száma túl kevés lenne, például 500–900 kalória, akkor mindenképp növekszik vagy csökken? Ha sportolsz, de még mindig ennyire keveset eszel?
(Mint mondtam, a kérdés tisztán elméleti, és természetesen azt is tudom, hogy napi 500–900 kalória túl kevés)
Tehát mindig csak akkor eszem, amikor éhes vagyok és általában egészséges vagyok
Lehet, hogy nem eszem elég kalóriát és így tovább, amikor valójában nem vagyok éhes?
Hé, 18 éves vagyok, 1,60 méter magas és 54 kg. Valójában elégedett vagyok, de úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet, mert rengeteg egészségtelen ételt ettem. Sok zöldséget és salátát eszem. Minden kiadós étkezésnél megeszek egy nagy salátástálat is. Egy idő után észrevettem, hogy lefogytam, és azt gondoltam magamban, hogy csak megszámolom a kalóriáimat, hogy megnézzem, mennyit fogyasztok. Három napig csináltam ezt, és csak napi 1000 kcal körül ettem. Nagyon csodálkoztam, mert sokkal többet eszem, mint korábban, és még mindig csak a kalória fele. Annyi zöldséget, gyümölcsöt és salátát eszem, hogy mindig nagyon jóllakok és remekül érzem magam. Mit gondolsz, hallgassak-e a testemre, és továbbra is egészséges, de alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszak? Mint mondtam, remekül teljesítek (ezt már 3 hete csinálom) sok vizet iszom, és mindig tele vagyok:)
Amint a fentiekben szerepel, elég "problémáim vannak" enni. Valójában nem számolom a kalóriákat, de mivel észreveszem, hogy nem eszem eleget, aggódom.
Először is: nem böjtölök, mert fogyni akarok! „Böjtölök”, mert nem vagyok éhes reggel, és az éhség csak dél körül érkezik.
de ha 2 ételt eszem, akkor túl kevés a kalória. De ebéd és vacsora között sem tudok enni valamit, mert akkor rosszul vagyok 🥴.
Van valami tipp, hogyan lehet EGYÉGESEN elegendő kalóriát fogyasztani 2 nem túl nagy étkezéssel és esetleg 1 uzsonnával?
A követelményem olyan 1600kcal:
Tud valaki közületek olyan reggelit, amely magas fehérjetartalmú, egészséges, nem kalóriabomba, és sokáig jóllakik? Reggel (reggel 6 óra 45 perc körül) eszek 100 g zabpelyhet tejjel, de az iskola első órája után ismét nagyon éhes vagyok. 15 éves vagyok és 52 kg-os vagyok
Huhu,
Van egy kérdésem . Amióta edzek, nagyon keveset ettem, és amikor valami egészséges vagy alacsony szénhidráttartalmú dolgot csinálok (olyan dolgokat, amelyekben nincs sok kcal), most azt akartam kérdezni, hogy mennyi kcal-t kell ennem naponta, mert az enyém Anyám azt mondta nekem, hogy nem egészséges, ha keveset eszem (de nem tehetek róla, mert szinte soha nem vagyok éhes)
Hé srácok, néhány nap csak 400-500 cal-t fogyasztottam el az étrendemen, de jelenleg 1000-et. És ez még mindig egy kicsit, de ha hirtelen megint megeszek 1000-et és már egészségesen eszem, akkor is annyira nem, mert több hét múlva a testem már nem szokott hozzá?