A napi alma - sokoldalú segítő az egészségre; Egészséges és létfontosságú

sokoldalú

A régi népi bölcsesség igazat ígér, mert kedvenc gyümölcsünk sok egészséges összetevőt tartalmaz. "Napi alma távol tartja az orvost." Fordítva ez a közismert mondás azt jelenti: "Egy alma naponta - az orvos megmentette!". Tudta például, hogy az alma egy régi háztartási szer, és számos "felhasználási lehetőséggel" rendelkezik? Megmondom, miért érdemli meg a "doktor Apple" a helyet minden gyógyszeres szekrényben.

A napi friss gyümölcsnek egyébként is szokássá kell válnia, mert ellát minket Vitaminok, Ásványok, Nyomelemek és rostok. Ez nagyszerű módja annak, hogy egészségét megőrizze. Az alma különösen egészséges. Az alma pozitív tulajdonságait már számos tanulmány bebizonyította. A tudomány még mindig talál több okot, amiért az alma legyen Élelmiszer szupersztárok tartozik. Értékes összetevőinek kölcsönhatása

  • véd a rák és a szívrohamok ellen,
  • serkenti az emésztést,
  • csökkenti a koleszterinszintet,
  • biztosítja az idegeket a stressz alatt.

De nem csak: az alma még az agy doppingolásaként is működik és csökken, hogyan lehet megtudni, az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázata.
+

+
Az alma segít a fogyásban

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy egy alma mindennapos fogyasztása átlagosan körülbelül 1,5 kg-ot fogyhat el néhány hónap alatt. És ez anélkül, hogy diétát folytatna. A napi alma nem tesz csodát, de segíthet a fogyásban.
+

Megelőzés az arteriosclerosis ellen

Különböző tanulmányok bizonyították Azoknál a személyeknél, akik naponta legalább egy almát fogyasztanak, alacsonyabb az LDL-koleszterinszint. Ezenkívül az artériák falain a plakk képződésének kockázata alacsonyabb, ezért megelőző intézkedéseket lehet biztosítani az arteriosclerosis és a magas vérnyomás ellen. Következésképpen a szívroham kockázata is csökken.

A napi alma egyszerű módja a szív és az artériák védelmének.
+

Az alma véd a stroke-tól

Az alma fehér pépből áll, és ez csökkentheti a stroke kockázatát. Ez az egyik eredménye a magazinban " Stroke: Journal American Heart Association „Holland kutatók publikált tanulmánya. Összesen a kutatók tíz éven keresztül mintegy 20 000 embert figyeltek meg. A csodálatos eredmény azt mutatja, hogy az alma egészséges lehet. Még napi 25 gramm alma is 9% -kal csökkentette a kockázatot.
+

Az alma véd a vastagbélrák ellen

Az almahéj többek között pektint tartalmaz. Ez a pektin természetes rost, amely a bélben történő erjedés révén megakadályozza a rákos sejtek képződését. Ezt egy német tudományos tanulmányban találták meg. Emiatt Az alma napi fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
+

Erősíti a fogakat és a csontokat

Az alma gyümölcssavat tartalmaz, amely csíraölő hatású, természetes módon tisztítja a fogakat és hozzájárul a szájhigiénéhez. Ezenkívül az alma erősíti az ínyt és a szájflórtát. A gyümölcssav elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Az alma rendszeres harapása a csontokat és a fogakat is erősíti.
+

Az alma egyéb előnyei

Ezenkívül az alma sok mindent tartalmaz Kálium, vizelethajtó ásványi anyag, amely szintén segíthet a magas vérnyomás megelőzésében. Az alma gyulladáscsökkentő szereket is tartalmaz, amelyek erősen ajánlottak a légzőszervek egészségére. Ezt fel lehet használni például az asztma tüneteinek enyhítésére. Az Aberdeeni Egyetem által végzett tanulmány erre a következtetésre jutott.
+

Hasmenés (gyermekek számára is alkalmas)

Az alma nagyon jól alkalmazható a hasmenés kezelésére: pektinjei a bélben megduzzadnak és székrekedő hatásúak. Hámozzon meg egy almát, és reszelje le. Egyél naponta háromszor, ha szükséges.

székrekedés

Egyél egy-két almát és igyál sokat.

Torokfájás és torokfájás

Apfel orvosnak tanácsai vannak torokfájás és torokfájdalmak esetén is: oldjon fel egy evőkanál mézet és egy teáskanál almaecetet egy pohár forró vízben, és kortyolja el a keveréket.

Belső nyugtalanság és álmatlanság

Az almahéj tea enyhítheti az idegességet és pihentető hatású lehet. Hámozzon meg egy almát, és hagyja megszáradni az alma héját. Öntsön forrásban lévő vizet az összetört tálra, és hagyja a teát tíz percig meredezni.

Szép bőr

Az Apple doktor bőrgyógyász is: alma maszkkal szép, puha bőrt kap. Egyszerűen reszelj le egy megpucolt almát, és keverd össze egy kevés mézzel. Vigye fel a pasztát az arcára, hagyja rajta 20 percig, és távolítsa el bő langyos vízzel.

rekedtség

Egy serpenyőben pirítsuk meg az almát, adjunk hozzá sok cukrot és együk.

köhögni

Forraljuk fel a savanyú almabort kevés cukorral és édesköménypel, és igyuk meg.

Almatea recept

Hámozzon meg 5 kezeletlen almát, öntsön 500 ml forrásban lévő vizet a héjra, hagyja 10 percig meredezni, szűrje le és igyon. Ezt a teát láz, megfázás és hörghurut esetén alkalmazzák.
+

Melyik almafajták jók?

Világszerte több mint 30.000 különböző almafajta létezik. Megjelenésük (sárga, piros, zöld), ízük (savanykától édes) és méretükben különbözik egymástól. A nálunk kapható legfontosabb almafajták a következők:

  • Booscope - savanyú, szilárd - régi almafajta
  • Braeburn - édes, ropogós
  • Elstar - finoman savanyú, ropogós - a leggyakrabban termesztett almafajta Németországban
  • Ünnepi - édes, gyümölcsös, ropogós
  • Smith nagyi - savanyú - eredetileg Ausztráliából származik
  • Gravensteiner - édes, savanyú, lédús - az egyik legjobb ízű almafajta Európában - régi almafajta
  • Gloster - savanyú
  • Golden Delicious - zöld, aranyos
  • Jonagold - édeskés, enyhén savanykás - állítólag a legegészségesebb alma, mivel erősen semlegesíti a káros anyagokat

A fenti angol mondás csak akkor érvényes, ha az alma gyümölcsösökből, a saját kertjéből vagy az egészséges élelmiszerboltból származik. Gyümölcsök és zöldségek hagyományos mezőgazdaságból vagy szupermarketekben történő vásárlásakor általában nagy maradványok találhatók rovar- és gombaölő szerekben, gyakran tartósítószerekben és viaszban is. De itt is lehet segíteni. Minden, amire szükséged van:

  • 1 evőkanál fehér ecet
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 csésze víz
  • 1 spray palack

Egyszerűen keverje össze mindent, szórja be, hagyja hatni tíz percig, majd alaposan öblítse le.

Mint láthatja, ez elhoz minket az alma napi fogyasztása csak előnyös. Ez a finom gyümölcs segít javítani a különféle egészségügyi szempontokat. Mi lenne, ha ma kezdenéd?

Üdvözlettel és egészséges maradjon