A napi egyszeri étkezés előnyei és hátrányai - Polyvore Source # 1 Fashion, Beauty Trends
írta: Elissa Abod 32,2k Nézetek
A napi egyszeri evés előnyei és hátrányai
A fogyáshoz soha nem szabad szem elől tévesztenie azt a tényt, hogy a célnak nemcsak esztétikusnak kell lennie, hanem az is az egészség is. Néhány kiló elvesztésével jobban kinézhetünk, de a fő cél az, hogy jobban érezzük magunkat.
Természetesen ez nem mindig könnyű. És nem csak arról a kísértésről beszélünk, hogy magas kalóriatartalmú és kevés hasznot hozó ételt fogyasszunk. A címen is különböztesse meg, melyik tanács jó, és melyiket sokkal jobb átadni Mert veszélyeztethetik egészségünket.
Egy nap, egy étkezés, Yoshinori Nagumo
Valamivel ezelőtt megjelent a panorámában tippeket és tanácsokat a fogyáshoz a japán orvos Yoshinori Nagumo, az Un jour un meal című könyv szerzője, amely éppen ezt kínálja: egyél naponta egyszer.
Nagumo szerint ez az titok fiatal maradni: "Ha nem eszünk reggel vagy délben, amikor eljön az éjszaka, a belünk cseng. Az első csengetéskor kiválasztjuk a hosszú élettartamú hormont (Nagumo nem említi, hogy mi ez a hormon), amely fiatalítja a bőrt és a nyálkahártya. A szirtuin második aktiválásakor a fiatalító gén aktiválja a sejteket és a géneket (a sirtuinok valójában nem gének, hanem enzimek sorozata, amelyek szabályozzák a DNS helyreállítását, az öregedést és a sejthalált). harmadszor a zsírszövet (zsír) szintetizálja az adiponektint, egy fehérjét, amely metabolizálja a glükózt és tonizálja az artériákat. ”- mondta a La Vanguardia interjújában.
Azt mondja, hogy ez is jó módja az egészség megőrzésének és a fogyásnak, mert véleménye szerint az emberi test nem működik jól gyomorral, és jobb, ha csak egyetlen étkezés van éjszaka. az étkezés szükséges kalóriái. mindig a teljes kiőrlésű gabonák, a bőrös gyümölcsök, a zöldségek és a növényi eredetű egészséges zsírok mellett dönt.
Minden kissé furcsának tűnikIgaza van Nagumo a tanácsával? Hasznos fogyni úgy, hogy naponta csak egyszer eszik? Ez valami egészséges és egészséges? Lépésről lépésre elmagyarázzuk.
Hogyan működik ez a diéta?
Az étrend mögött az elmélet áll enni csak naponta egyszerés a legtöbben a a vacsora, olyan gyorsan a nap folyamán, és fogyasszon el egy munkamenethez szükséges összes kalóriát az Ön aktivitási szintje alapján számítva.
Egyes verziók szerint nem szükséges fenntartani az egyensúlyt a makrotápanyagok között, csak annyit kell ennie, hogy jóllakjon, beleértve az összes csoportból származó ételeket (szénhidrátok, fehérjék és zsírok).
Elfutott a sarki élelmiszerboltba, hogy ki tudja, mi van ezen az estén, de elvonta a figyelmüket ezek a helyi, organikus, kék kukoricatortillák és lila daikon retek. Törölj minden tervet, taco este van. (gombával, avokádóval, korianderral, házi pico de gallo, daikon, mikro rukkola, lime, jalapeño és forró mártással).
AMY JENNINGS (@brooklynvegetarian) közzététele 2018. május 17, 7:12 PST