A napi táplálékadag kiszámítása

Kr. E. 4 Salvator ALLIENDE

Jelentős fizikai

VILLENEUVE SAINT GERMAIN

03 23 53 52 10

2. Értékelje fizikai tevékenységeit

Vegye figyelembe az aznapi fizikai aktivitását. Ha jelentős fizikai kiadása van (például a szakmai tevékenységéhez kapcsolódik), növelje 10-15% -kal a 3. alatt elért összes kalóriát. (Az alapszámítás heti 3 vagy 4 súlyzós edzést tartalmaz).

3. A napi kalóriabevitel kiszámítása az anyagcseréd és a céljaid szerint