A narancsbőr elleni küzdelem: mit kell tenni az csúnya horpadással?
A cellulitisz elleni küzdelem a masszázstól és a speciális krémektől a testmozgás és a célzott étrend révén történő fogyásig terjed. De mi segít a comb mélyedéseiben? A legjobb anti-cellulit tippeket itt kaphatja meg.
A narancsbőrként ismert narancsbőrben a zsírsejtek átjutnak a kötőszövet hálózatán, és a horpadáson keresztül kívülről láthatóvá válnak. A cellulit vagy a dermopanniculosis deformans nem betegség, csupán biológiai változás.
Sok nő azonban esztétikai problémaként érzékeli, kifejezett esetekben a tünet pszichológiai problémákhoz vezethet az érintett nőknél. Különféle cellulitellenes intézkedéseket alkalmaznak annak leküzdésére.
A cikk tartalma egy pillanat alatt:
A fenekeken és a combokon horpadások jelennek meg
A narancsbőrnél gödrök és mélyedések láthatók a bőrön. Ezek ott alakulnak ki, ahol a testzsír átjut a kötőszöveten. Általában ezek a combok és a fenék "problémás területei", néha a horpadások a gyomron és a felkaron is láthatók.
A súlyosságtól függően három szakasz különböztethető meg:
- A gödrök a Bőrfelület csak úgynevezett csipetpróbával lehet láthatóvá tenni: Mesterségesen kialakítod a bőr dudorodását, ha a bőrt két ujj közé szorítod.
- Később a változtatások elvégezhetők Izomfeszültség és felismeri állva, de fekve eltűnnek.
Végül a bőrelváltozások akkor is nyilvánvalóvá válnak, ha nyugodt vagy és fekszel
A cellulitisz okainak áttekintése
Első és legfontosabb: a bőr horpadásai genetikailag meghatározottak, és a gyenge szövet elősegíti őket. Elvileg minden nő érintett lehet: kövér vagy vékony, sportos vagy sportszerűtlen, dohányos vagy nem dohányzó. A 20 évesnél idősebb nők 80 százaléka érintett, de az erről szóló információk eltérőek. Vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyek elősegítik a bőrelváltozások kialakulását.
A kötőszövet szerkezete: A rostok párhuzamosabban futnak a nőknél, mint a férfiaknál, amelyek sejtjei térhálósak. Ez rugalmasabbá teszi a bőrszövetét, ami megkönnyíti a zsírlerakódást a terhesség alatt, de a cellulitit is lehetővé teszi.
Női hormonok: Az ösztrogén emellett a kollagén rostokat is rugalmasabbá teszi. Valószínűleg felelős azért is, hogy a nők zsírlerakódást képeznek, különösen a fenéken és a combon.
Terhesség: A terhesség alatti hormonális egyensúly végső soron biztosítja, hogy a szövet még lazább és egyre több zsírt tároljon.
Genetikai hajlam: Ennek ellenére a nők közötti különbségek jelentősek. Mivel a gyenge kötőszövetre való hajlam öröklődik.
Túlsúly: Minél több a zsír, annál jobban átjutnak a sejtek (lipociták) a kötőszövet rostjai között, és a cellulit tisztábban látható.
Jojo-effektus: Leegyszerűsítve: az állandó fogyás és a súly megviseli a bőrszövetet.
Mozgásszegény életmód: A testmozgás hiánya miatt a test lebontja az izmokat és helyette zsírt raktároz.
Anyagcsere problémák: A narancsbőr jelenlétében a nyirokfolyadék és a vér rosszabbul áramlik a megváltozott zsírszerkezet miatt. Ez viszont vízvisszatartáshoz és további bőrhorpadáshoz vezet.
Füst: A nikotin összehúzza az ereket és ösztönzi az egészséges sejteket megtámadó szabad gyökök képződését. Mindkettő rontja a bőrt és növeli a narancsbőrt.
Miért nem érinti ez a férfiakat?
A férfi szubkután szövetben a bőrfelülettel párhuzamosan futó kötőszöveti válaszfalak markánsabbak, és a kifelé mutató kontúrokat simán és feszesen tartják, még a növekvő szöveti nyomás ellen is. Ráadásul a férfiaknál körülbelül tíz százalékkal kevesebb testzsír, és mindenekelőtt kevesebb a bőr alatti zsír. Éppen ezért a cellulitiszre jellemző bőrelváltozások szinte soha nem fordulnak elő a férfiaknál.
A bőr alatti szövet gyulladása: cellulit vs. cellulit
A narancsbőrt gyakran összekeverik a narancsbőrrel. Ez utóbbi a bőr alatti szövet gyulladására utal, amely orvosi kezelést igényel. A "cellulitis" kifejezés, amelyet az angol nyelven gyakrabban használnak, alapvetően két olyan tünet általános fogalma, amelyek németül flegma és erysipelák néven ismertek. Mindkettő potenciálisan veszélyes baktérium által okozott fertőzés, amelyet antibiotikumokkal kell kezelni, néha műtéti úton.
Mindkét kóros forma mindig társul duzzanattal, bőrpírral és fájdalommal. Ezenkívül mindkét forma sokkal gyorsabban fejlődik, és általában nem kínálja a cellulitiszre jellemző megjelenést.
A megjelenéstől függetlenül a következő alapszabály érvényes: Amint a fájdalom jelentkezik, feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy pontos diagnózist tudjon felállítani.
Kezelés: mi segít a cellulitisz ellen?
Nincs hosszú távú hatékony orvosi kezelés a cellulit ellen. Csak a zsírleszívás kozmetikai eljárása képes bizonyos mértékben csökkenteni a tüneteket. Mivel a zsírszövet felelős a bőr dudoraiért, a zsír eltávolítása csökkenti a bőr dudorainak megjelenését is.
Az, hogy ez mennyire hatékonyan történik, személyenként nagyon változó, mivel a szívás elsősorban megváltoztatja a sziluettet. Ha ismét hízik, a még jelenlévő sejtek ismét megnagyobbodnak és kiemelkedőbbé válnak.
Lézer és infravörös
A külsőleg alkalmazható kozmetikai termékekkel történő kezelés mellett vannak más eljárások is, amelyek a cellulit csökkentését vagy megszüntetését ígérik. Meg kell említeni azokat a módszereket, amelyek lézerrel vagy infravörös fénnyel működnek, masszázs technikákkal kombinálva, és amelyek célja a fenék, a comb és a csípő depóinak zsírjának mozgósítása. Az első eredmények itt nagyon ígéretes megközelítéseket mutattak - de nagyon kis esetekkel, összehasonlító csoportok és hosszú távú progresszió nélküli vizsgálatokban, ami a nagyon magas költségek kapcsán itt is óvatosságra utal. Körülbelül 200 eurót fizet munkamenetenként.
Speciális masszázs
Az úgynevezett endermológiai eljárás hasonló kategóriába sorolható, egy speciális típusú masszázs a mélyebb szövetrétegek számára, amelynek célja a véráramlás serkentése, a kötőszövet meghúzása és a zsírszövet csökkentése. Ez rövid távon segíthet. A felhasználónak itt is nagy költségei vannak munkamenetenként, és a hatás megszűnik, amint a kezeléseket leállítják.
Váltakozó áramú és tekercselési technikák
További kezelési lehetőségek a váltakozó áram, a kompressziós harisnya, az anticellulit edzés vagy a harisnyanadrág, a technikaváltás vagy a váltakozó fürdők. Már az ajánlások sokasága azt mutatja, hogy nincs igazán hatékony módszer a bőrelváltozások teljes megszabadulására.
Hatékony cellulitellenes tippek: Ön is megteheti
Megszabadulhat a cellulitistól? Sajnos nem teljesen. A narancshéj az öregség tünete is, nem gyógyítható. Vannak azonban olyan intézkedések, amelyek javíthatják az arcszínt és megerősíthetik a kötőszövetet. Ezek elsősorban a fogyás, a testmozgás és a masszázs.
A legfontosabb intézkedés az Súly csökkentés: Ha lefogy, a zsírsejtek összezsugorodnak, és már nem nyomják át magukat olyan erősen a bőrrétegeken - a horpadások kisebbek lesznek.
Mozog: Egyrészt a rendszeres testmozgás segít a fogyásban. Másrészt a test helyettesíti a zsírt izomtömeggel. Ugyanakkor javul a bőr vérkeringése. A sport tehát az egyik legfontosabb gyógymód a bőrelváltozások ellen. A narancsbőr elleni konkrét gyakorlatokat itt találja.
Táplálás: Az adaptált étrend a cellulit elleni küzdelemben is segít. A legfontosabb tippek: kevés állati zsír, teljes kiőrlésű termékek, hal és sok zöldség. A legjobb anti-cellulit táplálkozás áttekintését itt találja .
Gyengéden Masszázsok biztosíthatja a nyirokfolyadék és a víz eltávolítását. Ez egy kicsit javítja a bőrt. A masszázsok azonban nem segítenek a zsír ellen. Ha abbahagyja a használatát, az arcszín ismét romlik.
Minden a Vérkeringés a bőr és a kötőszövet erősödik, késleltetheti a narancsbőrt. Ez magában foglalja az ecsetmasszázsokat, a váltakozó zuhanyokat, a szaunát vagy a sportot.
A bőr is elegendő mennyiségű nedvességgel rendelkezik Testápolók anticellulit szer. Hosszabb ideig tartja a bőr rugalmasságát.
Koffein krémek és társ.?
Nagy ígéretek ellenére: Egyetlen tudományos tanulmányban sem sikerült még elegendően bizonyítani az "anticellulit krémek" hatékonyságát. Ez a Stiftung Warentest eredménye.
Sok tesztelő személy kissé javult arcszínről számol be. A tudósok ezt a hatást nem a termékek összetevőinek tulajdonítják, hanem a masszázs hatásának, amikor a krémet óvatosan alkalmazzák. A nyirok- és vízvisszatartást elszállítják. A krémek azonban nem változtatnak az alapvető problémán.
A legjobb tippek a megelőzéshez
Ha hajlamos vagy már az első apró horpadásokat tapasztalja, megpróbálhatja megakadályozni a bőrelváltozásokat néhány intézkedéssel, vagy legalábbis lassíthatja a progressziót.
De tisztázd magadban, hogy a narancsbőr végső soron az öregedés normális tünete, különösen a női bőrben, és korábban még a női szépség és a kegyelem jellemzőinek is tekintették. Tehát ne tegyen semmilyen erőszakos kúrát a bőrére. Az erős ecsetmasszázsok annyira megterhelhetik a kötőszövetet, hogy apró szövetkönnyek alakulnak ki, és az állapot még rosszabb is lesz.
A következő tippek azonban teljesen kockázatmentesek és alkalmasak a narancsbőr megelőzésére:
Levesz. Ha túlsúlyos, a zsírsejtek megnagyobbodnak, és ez az egyik oka a narancsbőrnek.
Kerülje a túl sok cukrot, fehér lisztet és zsírt. Tápanyaguk meglazítja a kötőszövetet és megnöveli a zsírsejteket.
Eszik sok fehérje, ez erősíti a szövetet. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a hal és a baromfi ideálisak.
Gyakrabban tegyen egyet Váltakozó zuhany (meleg, hideg, meleg, hideg). Mindig hideg vízzel végezze.
Kitartó edzés plusz az izomépítés összehúzza a szövetet.
Izometrikus gyakorlatok húzza meg az izmokat és a bőrt. Használja a piros fázist a jelzőlámpánál vagy a busz várakozási idejét az egyszerű edzéshez, például ülve erősen nyomja a lábát a padlóra, nyomja össze a feneket, vagy húzza vissza a köldökét a gerinc felé. Tartsa a feszültséget a lehető legtovább, majd lazítson és ismételje meg.
jóga aktiválja a nyirok áramlását. Ez erősíti a kötőszövetet.
A nap ronthatja a narancsbőrt. A Az UV sugarak károsítják a kötőszövet rostjait és hadd lazuljanak.
Csak különleges alkalmakkor viseljen magassarkút. A magas cipők lelassítják a nyirok áramlását a lábakban. Ez súlyosbíthatja a narancsbőrt.
Ezt maga is megteheti a csúnya horpadások ellen! több.
A fascia edzés során a kötőszövetet műanyag henger segítségével edzik, vagy inkább speciális gyakorlatokkal nyújtják.
Azok, akik kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, aktívan többet tehetnek a narancsbőr ellen.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.