A narancsbőr kiküszöbölése a testmozgás révén - Fogyókúra; Karbantartás - 1. oldal
Ha nem tartozol azon kivételes genetikai öröklődésű szerencsések közé, akik "vitatkoznak" a narancsbőrrel, akkor valószínűleg túl jól tudod, miről beszélek. És hogyan ne tudhatnád, vagy figyelmen kívül hagyhatnád, amikor a narancsbőrű bőr kamaszkora óta zavart és megakadályozta, hogy bikinit viselj a parton?
Mindannyian egy szilárd, tónusú bőrre vágyunk, amely szemlélteti az erőfeszítéseket, amelyeket azért teszünk, hogy jól kinézzünk, és ez azt az érzetet kelti bennünk, hogy érdemes édességnél csavarni az orrunkat vagy órákat tölteni az edzőteremben. Ez azonban elég?
A legtöbben az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra fókuszáló életmódot folytatnak, de a narancsbőr külön kérdés, amelyet másképp kell kezelni. A gyenge test nem azonos a cellulitisz hiányával. Nagyon sok sovány lány, táncos vagy akár modell van, aki ilyen csúnyán panaszkodik erre a szempontra.
A cellulitisz megszabadulásának titka a fegyelmezett életmódban rejlik, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a gondos testápolást és ami a legfontosabb a testmozgást. Ezekhez természetesen annyi türelem jár, amennyit tartalmaz.
Mi a cellulit?
Ez a kérdés valószínűleg sokszor "kínozta" Önt, és arra gondolt, hogy ha egyszer megismeri azokat a tényezőket, amelyek elősegítik a narancsbőr megjelenését, és azokat, akik "fenntartják", sokkal könnyebben tud majd küzdeni ellene.
A Managecellulite.com weboldal szerint a narancsbőr megjelenését a bőrön a bőr alatti kicsi zsírlerakódások okozzák, ez a probléma az élet bizonyos pontjain a serdülőkorban a nők mintegy 90% -ával szembesült. Ezért nagyon sok nő került kapcsolatba a narancsbőrrel, amely számos „kedvenc” területet foglal magában, ahol gyakran telepítik: comb, fenék vagy has.
Bár a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás nem garantálja, hogy teljes mértékben kiküszöböli a narancsbőrt az életéből, vagy a jövőben megakadályozza annak kialakulását, jelentősen javíthatják a bőr megjelenését. Másrészt a rendezetlen, magas kalóriatartalmú és mozgásszegény életmód felgyorsítja a cellulit képződését a bőr alatti zsírrétegben.
Emellett a test hormonális ingadozása, amely bizonyos életeseményekre jellemző, például pubertás, orális fogamzásgátlók használata, terhesség vagy menopauza, elősegítheti a narancsbőr kialakulását. Ez a fent idézett webhely szerint azzal magyarázható, hogy a hormonok felelősek a vérkeringés vagy a nyirokelvezetés szabályozásáért.
Végül, de nem utolsósorban, a genetikai tényező fontos szerepet játszik az ember hajlamában a narancsbőrre. Ha édesanyád ilyen problémákat tapasztalt, akkor nagy valószínűséggel örökölni fogod. Valószínűleg, de nem feltétlenül. Ha megfelelően gondoskodik testéről, akkor minden esélye megvan arra, hogy a narancsbőr megkerülje, vagy legalábbis ne legyen annyira látható.
A kardio gyakorlatok, a cellulit kinevezett "ellenségei"
Természetesen minden fizikai aktivitás jelzi, hogy formában tartsa Önt, és biztosítsa egészségét és vasállóságát. A bőr alatti zsírlerakódások csökkentése érdekében azonban bizonyos típusú testmozgásokat kell gyakorolni.