A nedvesség eltávolításának módszerei a testből - Radio China International
A nedvesség egy "rejtett bomba" az emberi test egészsége szempontjából. Sok ember hirtelen fáradtnak érzi magát, nehéz karokkal és lábakkal. Ezeket a tüneteket a test nedvessége okozza. Milyen tünetei vannak a testben való jelenlétének? Hogyan lehet megszüntetni? Lássuk, mit mondanak a szakemberek.
Nincs kedved enni? Duzzadtnak érzi magát egy kis étel elfogyasztása után? Hányinger van étkezés közben? Szakértők szerint a hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint a lép "talaj" jellegű. A talaj könnyen felszívja a vizet, így a nedvesség könnyen károsítja a lépet. A lép fő feladata az elfogyasztott étel és víz megemésztése és felszívása, tápanyaggá alakítása, energiát biztosít a sejtek anyagcseréjéhez. Párás és meleg nyári napokon a legtöbb embernek csökkent étvágya és emésztési funkciói vannak. Néhány embernek azonban normális az étvágya, viszonylag erős az éhsége, de az étkezés után azonnal dagadtnak érzi magát, ami erős gyomrot és gyenge lépet mutat. Ez a lép nedvességének jele is.
Duzzadt szemhéja vagy táskája van a szeme alatt reggel? Van-e terhelt nyelv, zsíros nyelv vagy látható fognyomok a nyelv szélén? Szakértők szerint a lépnedvesség jelenlétének megerősítésére a leghatékonyabb módszer a nyelv ellenőrzése. Nyáron általában a lépben nedvesedő emberek viszkózusnak érzik magukat a szájban, sötét bőrrel és sárgás színnel.
Van egy deformálódott széked? Van olyan székleted, amely általában alakú, de puha, és az ürülék egy része még mindig a WC-tálon marad, miután a WC-t leöblítetted? Úgy érzi, hogy érzelmileg "elfogyott az üzemanyag"? Szakértők szerint az ürülék állapota az egyik legjobb módszer annak diagnosztizálására, hogy van-e nedvesség a lépben. A puha, deformált és viszkózus széklet a lép rendellenes emésztését és nedvességét tükrözi. Ha túl sok nedvesség van a testben, a vizelet általában kevés, vagy akár gyenge és szakaszos sugár is. Néha a bőséges leukorrhoea a lépben a túlzott nedvesség jelenlétének tünete is. Ezenkívül azoknak az embereknek, akiknek a lépében nagy a nedvességtartalom, rövid távon láthatóan megnőhet a testsúly, vagy ami még rosszabb, a láb ödémája és egyéb problémák jelentkezhetnek.
Van mellkasi nyomásod? Nehéz lábakat vagy akár letargiát és fájdalmat érez az egész testén? Akut fáradtságot érez? Nem rugalmasak az ízületek? Nincs tiszta elméd? Meggyengült az emlékezet? Mindezek a lépnedvesség tünetei.
Hogyan lehet eltávolítani a nedvességet a testből? Íme három ajánlás.
Az első a testmozgás. A túlzott testnedvességgel rendelkező emberek többsége sok zsírt fogyaszt és nem végez elegendő testmozgást. Minél több a testmozgás, annál több nedvesség halmozódik fel a testben. Hosszú idő után a nedvesség bejut a lépbe, és számos állapotot okoz. A testmozgás segít enyhíteni a nyomást, serkenti az emberi szervek működését és felgyorsítja a nedvesség eltávolítását. A futás, a gyors séta, az úszás, a jóga, a taiji és más gyakorlatok segítik az energia, a vér cirkulációjának serkentését és a víz anyagcseréjének folyamatát.
Egy másik ajánlás a könnyű étrend megfelelő mennyiségben történő biztosítása. A gyomor-bél rendszer összefügg a táplálék és a víz anyagcseréjével. A legjobb a megfelelő mennyiségben kiegyensúlyozott étrend. Az alkohol, a tej és a zsíros ételek nehezen emészthetők, puffadást és gyomor- és bélgyulladást okozva. Az édességek és a sült ételek peroxidok termeléséhez vezetnek, ami súlyosbítja a gyulladást. A hideg ételek, a fagylalt, a hideg zöldségek és gyümölcsök befolyásolják az emésztést és a felszívódást, ezért nem szabad őket gyakran fogyasztani.
A szakértők azt is javasolják, hogy kerüljék a párás környezetet. Az anyagcsere-problémák mellett a nedvesség felhalmozódása a testben nagymértékben összefügg a környezettel. A nedves és hideg környezetben való gyakori állás miatt nedvesség juthat a szervezetbe. Ezért figyelnünk kell a következő kérdésekre. Kerüljük az alvást közvetlenül a földön. Csökkentjük a kijáratokat, amikor esik az eső. Kerülje a nedves ruhák viselését. A fürdés után teljesen meg kell szárítanunk testünket és hajunkat. Ha nagyon nedves a szoba, akkor jó kinyitni az ablakokat. Ha párás és kívül van, akkor elektromos ventilátorhoz vagy légkondicionálóhoz fordulhatunk.
Ezzel befejeztük a "Tudomány, oktatás, egészségügy" rovat mai kiadását. Yang Ying rendező és műsorvezető köszönöm a figyelmet. Viszontlátásra!