A németek megőrültek a diéták miatt

2008.07.07., 18:12 | ug, ots

Ha a derékpánt becsípődik, és a teteje a mellkas fölé feszül, sok német konyha azt mondja: "Fogyaszd a felét (FdH)", az almaecetes kúra vagy az ananászos diéta népszerű. A németek 66 százaléka életében legalább egyszer diétázott. Ezt mutatja a Konzept & Analyze piackutató cég aktuális felmérése 1500 válaszadó körében. Egy másik eredmény: a németek ismételt elkövetők a mérleg elleni küzdelemben. Minden harmadik ember már végzett öt súlycsökkentő programot. Felfedjük az általános diétás hibákat, és tippeket adunk arra, hogyan lehet végleg leadni ezeket a fontokat.

A nők és a fiatalok különösen hajlandók fogyni

A felmérés azt mutatja, hogy a fogyás továbbra is női kérdés. A nők 72 százaléka életében legalább egyszer kipróbálta a diétát. A férfiak aránya lényegesen alacsonyabb, 59 százalék. Riasztó azonban, hogy a fiatalok körében végzett fogyókúrás programok már nem ritkák. A 14–17 éves gyermekek fele már egy vagy több diétát alkalmazott.

Mire jó az FdH?

Ha azt kérdezi a németektől, hogyan lehet a legjobban csökkenteni testsúlyukat, a megkérdezettek 50 százaléka a sportot nevezte meg a legjobb lehetőségnek. Az FDH a második helyet szerezte meg. "Erősen tanácsoljuk ezt a módszert." - mondja Silke Restemeyer a Német Táplálkozási Társaságtól (DGE). "Mivel nemcsak a kalória, hanem a vitaminok és az ásványi anyagok is feleződnek, tápanyaghiány lehetséges" - mondja a szakember. Ezenkívül ritkán eszi meg jóllakását, így vágyakozás és mértéktelen evés fordulhat elő. További hátrány: Mivel az étkezési szokások nem változnak, a normál étrendre váltáskor a jo-jo hatás jelentkezik. Az eredmény: a kilók gyorsan visszatérnek.

A diéta sikere kevés zsírral

Az alacsony zsírtartalmú étrendre való áttérés szintén népszerű. A sport és az FdH után a "zsír csökkentése" a harmadik helyet foglalja el a legnépszerűbb fogyókúrás módszerek között. A táplálkozási szakértők szerint ez a jobb alternatíva az FdH-val szemben. A tartós fogyás biztosítása érdekében a magas tápanyag-sűrűségű ételeket fel kell venni az étlapra. Ilyenek például a zöldségek és a teljes kiőrlésű termékek. Ezen tápanyag-sűrű ételek közül rengeteg van enni, míg a zsír és a cukor korlátozott, de nem tiltott. A telítettség jobb, és ezáltal esélye van egy tartósan karcsú alakra, így Restemeyer.

További információ a fogyásról:Miért olyan nehéz okai a fogyásnak és okokOtthon vagy útközben A legjobb tippek a zsírmegtakarításhozAz édes hazugság fruktóz gyorsabban hízikNincs többé éhségérzet A tíz legjobb éhség megszűnik

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.