A nők doki terhes állapotban eszik halat

  • itthon
  • rólunk
    • csapat
    • Publikációk
    • Szakvélemény
  • gyakorlat
  • Szexuális orvoslás
  • A VÁRÓSZoba
  • Kapcsolat/Útmutatások
  • hírek
  • itthon
  • rólunk
    • csapat
    • Publikációk
    • Szakvélemény
  • gyakorlat
  • Szexuális orvoslás
  • A VÁRÓSZoba
  • Kapcsolat/Útmutatások
  • hírek

PD Dr. med. Mariam A. Arndt

Halak fogyasztása terhes állapotban?

állapotban

Az Amerikai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (FDA) újból megvizsgálta a terhesség alatti és a szoptatás alatti halfogyasztás témáját. Tény: a hal fehérjével, omega-3 zsírokkal, valamint B-12 és D vitaminnal látja el a nőket. Az új eredmények szerint a nőknek hetente körülbelül 300 gramm alacsony higanytartalmú halat kell megenniük. Az ajánlások között szerepel a lazac, a szardínia, a pisztráng és a tonhalkonzerv.

Az FDA szerint a halak étrendje fehérjét, egészséges omega-3 zsírokat és több vitamint, például B-12 és D, mint bármely más típusú étel. A tenger gyümölcsei vasat és fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak, például szelént, cinket és jódot. Tanulmányok azt is mutatják, hogy heti jó 300 gramm hal segíti a magzat növekedését és fejlődését. Ez különösen a zsíros halakra vonatkozik. Más tanulmányok azt találták, hogy ha minden héten elegendő alacsony minőségű higanyhalat kapunk, az csökkentheti az ADHD tüneteinek kockázatát.

„Azonban fennáll annak a veszélye, hogy túl sok olyan tenger gyümölcse lesz, amelyben magas a higanytartalom. A higanyfelesleg negatívan befolyásolhatja az agy egészségét. ”- mondta Kristin Kirkpatrick, a Clevelandi Klinika Integrált Orvostudományi Központjának bejegyzett táplálkozási szakértője.

„A jelentések azonban azt mutatták, hogy a terhes nők hetente több halat ehetnek, mint gondolják. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kis mennyiségű higanynak való kitettség ellensúlyozható a halfogyasztás általános előnyeivel. ”.

Tehát az ajánlás a következő: A terhes és szoptató anyáknak kiváló minőségű, zsíros halakat kell fogyasztaniuk, a lehető legkisebb higany-kitettség mellett. Ide tartozik a vad lazac, a szardínia és a pisztráng, valamint a tonhalkonzerv. Kerülni kell azonban a kardhalat, a makrélát és a friss tonhalat - ide tartozik a sushival feldolgozott hal is.